Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kelova-polievka-so-zemiakmi-a-rascou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Kelová polievka so zemiakmi a rascou
Polievka z hlávkového kelu so zemiakmi a mrkvou na svetlej zápražke s mletou paprikou, rascou, majoránom a cesnakom, zjemnená kyslou smotanou.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 35 min
- Spolu
- 50 min
- Porcie
- 6 porcií
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Slovenská
Kelová polievka so zemiakmi a rascou je lacná domáca polievka z hlávkového kelu. Základ tvorí svetlá zápražka s mletou paprikou, v ktorej sa varia zemiaky, mrkva a nakrájaný kel. Cesnak a majorán sa pridávajú až na konci a kyslá smotana polievku zjemní.
Ak chcete polievku sýtejšiu, pridajte s kelom nakrájanú údenú klobásu. Z kelu pripravíte aj kelový prívarok, ďalšia polievka z kapusty je oravská kapustová polievka so slaninou.
Suroviny
Bez lepku: Múku nahraďte rovnakým množstvom ryžovej múky alebo bezlepkovej múčnej zmesi.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Pripravíme zeleninu
Kel očistíme od vonkajších listov, vykrojíme hlúb a listy nakrájame na rezančeky. Zemiaky a mrkvu ošúpeme a nakrájame na kocky, cibuľu nadrobno.
Urobíme zápražku
Vo väčšom hrnci rozohrejeme olej a cibuľu na ňom speníme 3 minúty. Pridáme múku a za stáleho miešania ju opekáme 1 – 2 minúty dozlatista. Hrniec stiahneme z ohňa, primiešame mletú papriku a hneď prilejeme 1,5 l vody, pričom metličkou miešame, aby nevznikli hrudky.
Varíme
Pridáme zemiaky, mrkvu, rascu a soľ, privedieme do varu a varíme 10 minút. Pridáme kel a varíme ďalších 15 minút, kým nie je všetka zelenina mäkká.
Dochutíme
Do polievky pridáme prelisovaný cesnak, majorán a korenie a povaríme 2 minúty. Kyslú smotanu rozmiešame v miske s naberačkou horúcej polievky a vlejeme ju do hrnca mimo ohňa, aby sa nezrazila.
Tip: Rascu pred pridaním zľahka podrvte v mažiari alebo plochou čepeľou noža, polievka bude voňavejšia. Hrubé rebrá listov kelu krájajte čo najjemnejšie, aby zmäkli spolu s listami.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 171 kcal
- Bielkoviny
- 4,4 g
- Sacharidy
- 24 g
- z toho cukry
- 4,5 g
- Tuky
- 7,3 g
- z toho nasýtené
- 2,1 g
- Vláknina
- 5,1 g
- Soľ
- 1,6 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.







