Obľúbené recepty Nákupný zoznam Prihlásiť sa
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kelova-polievka-so-zemiakmi-a-rascou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Polievky

Kelová polievka so zemiakmi a rascou

Polievka z hlávkového kelu so zemiakmi a mrkvou na svetlej zápražke s mletou paprikou, rascou, majoránom a cesnakom, zjemnená kyslou smotanou.

Slovenská kuchyňa · Vegetariánske · Aj bez lepku · · Ľahký recept · 171 kcal na porciu · Ohodnoťte recept

Kelová polievka so zemiakmi a rascouUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
35 min
Spolu
50 min
Porcie
6 porcií
Náročnosť
Jednoduché
Kuchyňa
Slovenská

Kelová polievka so zemiakmi a rascou je lacná domáca polievka z hlávkového kelu. Základ tvorí svetlá zápražka s mletou paprikou, v ktorej sa varia zemiaky, mrkva a nakrájaný kel. Cesnak a majorán sa pridávajú až na konci a kyslá smotana polievku zjemní.

Ak chcete polievku sýtejšiu, pridajte s kelom nakrájanú údenú klobásu. Z kelu pripravíte aj kelový prívarok, ďalšia polievka z kapusty je oravská kapustová polievka so slaninou.

Suroviny

6 porcií

Bez lepku: Múku nahraďte rovnakým množstvom ryžovej múky alebo bezlepkovej múčnej zmesi.

Ďalšie recepty, ktoré urobíte bez lepku

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Pripravíme zeleninu

    Kel očistíme od vonkajších listov, vykrojíme hlúb a listy nakrájame na rezančeky. Zemiaky a mrkvu ošúpeme a nakrájame na kocky, cibuľu nadrobno.

  2. Urobíme zápražku

    Vo väčšom hrnci rozohrejeme olej a cibuľu na ňom speníme 3 minúty. Pridáme múku a za stáleho miešania ju opekáme 1 – 2 minúty dozlatista. Hrniec stiahneme z ohňa, primiešame mletú papriku a hneď prilejeme 1,5 l vody, pričom metličkou miešame, aby nevznikli hrudky.

  3. Varíme

    Pridáme zemiaky, mrkvu, rascu a soľ, privedieme do varu a varíme 10 minút. Pridáme kel a varíme ďalších 15 minút, kým nie je všetka zelenina mäkká.

  4. Dochutíme

    Do polievky pridáme prelisovaný cesnak, majorán a korenie a povaríme 2 minúty. Kyslú smotanu rozmiešame v miske s naberačkou horúcej polievky a vlejeme ju do hrnca mimo ohňa, aby sa nezrazila.

Tip: Rascu pred pridaním zľahka podrvte v mažiari alebo plochou čepeľou noža, polievka bude voňavejšia. Hrubé rebrá listov kelu krájajte čo najjemnejšie, aby zmäkli spolu s listami.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
171 kcal
Bielkoviny
4,4 g
Sacharidy
24 g
z toho cukry
4,5 g
Tuky
7,3 g
z toho nasýtené
2,1 g
Vláknina
5,1 g
Soľ
1,6 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.

Uvarili ste tento recept?

Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.

Tipy a otázky čitateľov

Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.

Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.

Obálka Vianočného receptáraZadarmo

Vianoce 2026 · PDF na stiahnutie

Vianočný receptár

25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.

  • Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
  • Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
  • Pošleme vám ho hneď e-mailom

Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia

Ostalo vám niečo z nákupu?

Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.