Večere
Raňajky
Nápady na raňajky: domáce pečivo, hrianky a chlieb vo vajíčku, ovsené vločky aj slané pochúťky z lístkového cesta.
Vyskúšajte mäkké rožteky s makom, domáce kaiserky alebo na víkend plnený chlieb vo vajíčku z rúry.
Zoznam receptov
Raňajky
Vláčny chlieb z ovsených vločiek a tvarohu: bez múky aj droždia, s 21 g bielkovín v troch krajcoch
Raňajky
Zlatisté proteínové vafle s banánom: cesto z ovsených vločiek a tvarohu zmixujete za 5 minút
Raňajky
Vláčny proteínový mug cake s jablkom a škoricou: koláč v hrnčeku z mikrovlnky, vonia ako štrúdľa
Raňajky
Turecké vajcia s cesnakovým jogurtom: stratené vajcia a paprikové maslo na raňajky aj večeru
Raňajky
Proteínová krupicová kaša s kakaom: raňajky ako z detstva, len s vanilkovým proteínom
Raňajky
Tortilla z cottage cheese a vajec bez múky: tenká placka z plechu, ktorú naplníte ako wrap
Raňajky
Krémová ryžová kaša na mlieku: guľatá ryža ju zahustí sama, smotanu ani puding netreba
Pečené
Chrumkavé domáce rožky s rascou a soľou: kyslá smotana ich drží mäkké
Hlavné jedlá
Nadýchaný trhanec: hustá palacinka, ktorú ešte na panvici roztrháte dvoma vidličkami
Raňajky
Nadýchané lievance z cottage cheese a banánu: cukor ani múku v nich nenájdete
Raňajky
Pečené ovsené vločky s tvarohom a ovocím: raňajky, ktoré sa krájajú ako koláč
Raňajky
Krémová praženica s cottage syrom: bez kvapky smotany a s 29 g bielkovín v porcii
Raňajky
Francúzske toasty: 6 plátkov chleba namočíte vo vajci s mliekom a opečiete na masle
Raňajky
Tekvicové lievance pre deti: 300 g hokkaida uvaríte do mäkka a vymiešate s jogurtom
Raňajky
Vajíčkové muffiny bez múky: 8 vajec so špenátom a syrom upečiete v 12 formičkách
Pečené
Pečené slivky s medom, škoricou a gréckym jogurtom
Raňajky
Ovsená kaša s čučoriedkami, medom a orechmi
Raňajky
Pohánková kaša so slivkami, škoricou a medom
Raňajky
Špenátové lievance s fetou a jogurtovým dipom
Raňajky
Avokádový toast s volským okom a cherry paradajkami
Raňajky
Čučoriedkové lievance s jogurtom na raňajky
Hlavné jedlá
Palacinky s Nutellou a teplými višňami
Raňajky