Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/tortilla-z-cottage-cheese-a-vajec/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Tortilla z cottage cheese a vajec bez múky: tenká placka z plechu, ktorú naplníte ako wrap
Tenká tortilla bez múky z vymixovaného cottage syra a vajec, upečená na plechu a naplnená kuracou šunkou, rukolou, paradajkami a cesnakovým jogurtom.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 25 min
- Spolu
- 45 min
- Teplota
- 200 °C
- Porcie
- 2 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Tortilla z cottage cheese a vajec je tenká placka bez múky, ktorá sa upečie v rúre z vymixovaného cottage syra a vajec a potom sa plní ako wrap. Na rozdiel od fitness palaciniek zo smotanového syra sa nepečie na panvici, ale celá naraz na plechu, kým nie je navrchu suchá. Plní sa kuracou šunkou, rukolou, cherry paradajkami a cesnakovým jogurtom.
Z dávky sú 2 tortilly. Porcia má podľa výpočtu zo surovín asi 33 g bielkovín a 300 kcal.
Suroviny
Na tortilly
Na plnku
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Rozohrejeme rúru
5 minRúru rozohrejeme na 200 °C. Plech vystelieme papierom na pečenie a potrieme ho tenkou vrstvou oleja, aby sa tortilly po upečení dali odlepiť.
Vymixujeme cottage s vajcami
3 minCottage syr, vajcia, soľ, oregano a granulovaný cesnak vymixujeme tyčovým mixérom dohladka, aby v zmesi neostali hrudky syra.
Rozotrieme na plech
2 minZmes vylejeme na plech na dva kruhy s priemerom asi 20 cm a lyžicou ju rozotrieme na tenkú vrstvu, hrubú asi 3 mm.
Pečieme
25 minPečieme 25 minút, kým tortilly nie sú navrchu suché, bez mokrých miest, a na okrajoch zlatisté. Ak sú v strede ešte vlhké, pečieme ich ďalších 5 minút.
Pripravíme plnku
5 minKým sa tortilly pečú, zmiešame jogurt s pretlačeným cesnakom, štipkou soli a korením a cherry paradajky prekrojíme na polovice.
Necháme vychladnúť
5 minUpečené tortilly necháme 5 minút vychladnúť na plechu a potom ich širokou stierkou opatrne odlepíme od papiera.
Naplníme a zrolujeme
5 minTortilly natrieme cesnakovým jogurtom, poukladáme na ne šunku, rukolu a paradajky a pevne ich zrolujeme. Každú prekrojíme šikmo na polovice a hneď podávame.
Tip: Papier na pečenie potrite olejom a tortillu pečte, kým nemá navrchu žiadne mokré miesta, nedopečená sa trhá. Odlepte ju až po 5 minútach, keď trochu vychladne. Viac: Domáci cesnakový prášok z 3 hlavičiek cesnaku
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 301 kcal
- Bielkoviny
- 33 g
- Sacharidy
- 11 g
- z toho cukry
- 6,8 g
- Tuky
- 14 g
- z toho nasýtené
- 4,9 g
- Vláknina
- 1,1 g
- Soľ
- 3,2 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.







