Obľúbené recepty Nákupný zoznam Prihlásiť sa
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kuraci-gyros-z-rury-s-tzatziki/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Šťavnatý kurací gyros z rúry s tzatziki: chrumkavé okraje bez ražňa, na tanier aj do pity

Pásiky kuracích pŕs v jogurtovej marináde s cesnakom a korením, upečené v rúre a opečené pod grilom. S tzatziki, pitou, paradajkami a cibuľou.

Stredomorská kuchyňa · · Fitness recept · 50 g bielkovín na porciu · Ohodnoťte recept

Šťavnatý kurací gyros z rúry s tzatziki: chrumkavé okraje bez ražňa, na tanier aj do pityUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
20 min
Varenie / pečenie
20 min
Spolu
1 hod 10 min
Teplota
230 °C
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Kurací gyros z rúry sú pásiky kuracích pŕs marinované v jogurte s cesnakom, mletou paprikou, rímskym kmínom a oreganom, upečené na plechu a na konci opečené pod grilom. Jogurt chráni mäso pri pečení, aby nevyschlo, a gril mu dá opečené chrumkavé okraje. Podáva sa s tzatziki z gréckeho jogurtu, uhorky a cesnaku, v pite alebo na tanieri s paradajkami, červenou cibuľou a šalátom.

Porcia s pitou a tzatziki má podľa výpočtu zo surovín asi 50 g bielkovín a 580 kcal.

Suroviny

4 porcie

Na mäso

Na tzatziki

Na podávanie

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Marinujeme mäso

    40 min

    Kuracie prsia osušíme papierovou utierkou a nakrájame na pásiky hrubé asi 1 cm. V miske zmiešame jogurt, olej, pretlačený cesnak, mletú papriku, rímsky kmín, oregano, koriander, citrónovú šťavu, soľ a korenie. Mäso v marináde dobre premiešame, prikryjeme a necháme aspoň 30 minút v chladničke.

  2. Pripravíme tzatziki

    10 min

    Uhorku nastrúhame nahrubo, posolíme a po 5 minútach z nej rukami vytlačíme vodu. Zmiešame ju s jogurtom, pretlačeným cesnakom, olejom, kôprom a citrónovou šťavou, dochutíme soľou a dáme do chladničky.

  3. Upečieme mäso

    15 min

    Rúru rozohrejeme na 230 °C. Mäso aj s marinádou rozložíme v jednej vrstve na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme 12 – 15 minút, kým nie je v strede biele.

  4. Opečieme pod grilom

    5 min

    Rúru prepneme na gril a mäso opekáme 3 – 5 minút, kým okraje pásikov nezhnednú. Medzitým nakrájame paradajky na mesiačiky, cibuľu na tenké krúžky a natrháme šalát.

  5. Podávame

    5 min

    Pity zohrejeme minútu na suchej panvici. Do každej dáme šalát, gyros, paradajky, cibuľu a lyžicu tzatziki, zvyšné tzatziki podávame bokom. Gyros môžeme podávať aj na tanieri so zeleninou a pitou.

Tip: Pásiky rozložte na plechu v jednej vrstve, natesno by sa mäso dusilo a neopieklo. Ak ho necháte v marináde cez noc v chladničke, bude ešte šťavnatejšie.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
576 kcal
Bielkoviny
50 g
Sacharidy
47 g
z toho cukry
8,5 g
Tuky
20 g
z toho nasýtené
4,8 g
Vláknina
3,6 g
Soľ
2,6 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.

Uvarili ste tento recept?

Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.

Obálka Vianočného receptáraZadarmo

Vianoce 2026 · PDF na stiahnutie

Vianočný receptár

25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.

  • Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
  • Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
  • Pošleme vám ho hneď e-mailom

Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia

Ostalo vám niečo z nákupu?

Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.