Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kuraci-gyros-z-rury-s-tzatziki/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Šťavnatý kurací gyros z rúry s tzatziki: chrumkavé okraje bez ražňa, na tanier aj do pity
Pásiky kuracích pŕs v jogurtovej marináde s cesnakom a korením, upečené v rúre a opečené pod grilom. S tzatziki, pitou, paradajkami a cibuľou.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 20 min
- Varenie / pečenie
- 20 min
- Spolu
- 1 hod 10 min
- Teplota
- 230 °C
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Kurací gyros z rúry sú pásiky kuracích pŕs marinované v jogurte s cesnakom, mletou paprikou, rímskym kmínom a oreganom, upečené na plechu a na konci opečené pod grilom. Jogurt chráni mäso pri pečení, aby nevyschlo, a gril mu dá opečené chrumkavé okraje. Podáva sa s tzatziki z gréckeho jogurtu, uhorky a cesnaku, v pite alebo na tanieri s paradajkami, červenou cibuľou a šalátom.
Porcia s pitou a tzatziki má podľa výpočtu zo surovín asi 50 g bielkovín a 580 kcal.
Suroviny
Na mäso
Na tzatziki
Na podávanie
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Marinujeme mäso
40 minKuracie prsia osušíme papierovou utierkou a nakrájame na pásiky hrubé asi 1 cm. V miske zmiešame jogurt, olej, pretlačený cesnak, mletú papriku, rímsky kmín, oregano, koriander, citrónovú šťavu, soľ a korenie. Mäso v marináde dobre premiešame, prikryjeme a necháme aspoň 30 minút v chladničke.
Pripravíme tzatziki
10 minUhorku nastrúhame nahrubo, posolíme a po 5 minútach z nej rukami vytlačíme vodu. Zmiešame ju s jogurtom, pretlačeným cesnakom, olejom, kôprom a citrónovou šťavou, dochutíme soľou a dáme do chladničky.
Upečieme mäso
15 minRúru rozohrejeme na 230 °C. Mäso aj s marinádou rozložíme v jednej vrstve na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme 12 – 15 minút, kým nie je v strede biele.
Opečieme pod grilom
5 minRúru prepneme na gril a mäso opekáme 3 – 5 minút, kým okraje pásikov nezhnednú. Medzitým nakrájame paradajky na mesiačiky, cibuľu na tenké krúžky a natrháme šalát.
Podávame
5 minPity zohrejeme minútu na suchej panvici. Do každej dáme šalát, gyros, paradajky, cibuľu a lyžicu tzatziki, zvyšné tzatziki podávame bokom. Gyros môžeme podávať aj na tanieri so zeleninou a pitou.
Tip: Pásiky rozložte na plechu v jednej vrstve, natesno by sa mäso dusilo a neopieklo. Ak ho necháte v marináde cez noc v chladničke, bude ešte šťavnatejšie.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 576 kcal
- Bielkoviny
- 50 g
- Sacharidy
- 47 g
- z toho cukry
- 8,5 g
- Tuky
- 20 g
- z toho nasýtené
- 4,8 g
- Vláknina
- 3,6 g
- Soľ
- 2,6 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.







