Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/vrstveny-gyros-salat-s-kuracim-masom-a-cinskou-kapustou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Vrstvený gyros šalát s kuracím mäsom a čínskou kapustou
Vrstvený šalát z kuracieho mäsa s korením gyros, čínskej kapusty, cibule, uhoriek s kukuricou a kečupom, syra a cesnakového dresingu. Odležať má cez noc.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 30 min
- Varenie / pečenie
- 10 min
- Porcie
- 3 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Vrstvený gyros šalát sa skladá z kuracieho mäsa opečeného s cibuľou a korením gyros, čínskej kapusty, uhoriek s kukuricou a kečupom, strúhaného syra a dresingu z tatárskej omáčky, kyslej smotany a cesnaku.
Vrstvy sa do misy ukladajú dvakrát a šalát potom odpočíva v chladničke, najlepšie cez noc. Naberá sa lyžicou cez všetky vrstvy. Iný šalát s čínskou kapustou je kurací šalát s vajíčkom a jogurtom.
Suroviny
Mäso
Dresing
Zelenina a syr
Na ozdobu
Bez lepku. Pri celiakii kupujte hotové omáčky, kečup a zmesi korenia s označením bez lepku.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Opečieme mäso
Kuracie prsia nakrájame na drobné kocky. Na oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme mäso a korenie gyros a restujeme asi 10 minút. Necháme vychladnúť.
Pripravíme dresing a zeleninu
Tatársku omáčku zmiešame s kyslou smotanou a pretlačeným cesnakom. Cibuľu alebo pór nakrájame na jemné pásiky. Uhorky nakrájame nadrobno a zmiešame s kukuricou a kečupom. Čínsku kapustu nakrájame na tenké rezance a syr nastrúhame nahrubo.
Vrstvíme
Do sklenenej misy vrstvíme odspodu polovicu mäsa, cibuľu alebo pór, zmes uhoriek s kukuricou, polovicu dresingu, polovicu čínskej kapusty a všetok syr. Pokračujeme druhou polovicou mäsa, dresingu a kapusty.
Necháme odležať
Navrch šalát ozdobíme paradajkami, olivami a zelenou cibuľkou. Dáme ho dobre vychladiť, najlepšie cez noc, aby sa chute prepojili. Naberáme lyžicou cez všetky vrstvy naraz a podávame s čerstvým pečivom.
Recept od: Iva Vargová
Tip: Čínsku kapustu po umytí dôkladne osušte, napríklad v odstreďovači na šalát – voda z listov by sa cez noc nazbierala na dne misy.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 793 kcal
- Bielkoviny
- 44 g
- Sacharidy
- 61 g
- z toho cukry
- 33 g
- Tuky
- 44 g
- z toho nasýtené
- 14 g
- Vláknina
- 9,3 g
- Soľ
- 5,0 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.







