Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/salat-z-cinskej-kapusty-s-kuracim-masom-a-ananasom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Šalát z čínskej kapusty s kuracím mäsom a ananásom
Uvarené kuracie mäso, nadrobno nakrájaná čínska kapusta, zelená cibuľka a ananás z kompótu, premiešané s bielym jogurtom a trochou soli.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 20 min
- Spolu
- 35 min
- Porcie
- 3 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Slovenská
Šalát z čínskej kapusty s kuracím mäsom a ananásom sa mieša z uvarených kuracích pŕs nakrájaných na kúsky, nadrobno nakrájanej čínskej kapusty, zelenej cibuľky a ananásu z kompótu. Namiesto majonézy sa premieša s bielym jogurtom a trochou soli.
S hroznom a ananásom je šalát Madame s kuracím mäsom, ďalšie jedlá s bielkovinami na porciu sú vo Fitness receptoch.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme mäso
Kuracie prsia uvaríme v osolenej vode domäkka, asi 20 minút, necháme vychladnúť a pokrájame na malé kúsky.
Nakrájame zeleninu
Čínsku kapustu a očistenú zelenú cibuľku nakrájame nadrobno. Väčšie kúsky ananásu tiež pokrájame.
Zmiešame
Všetky suroviny premiešame s bielym jogurtom a mierne osolíme.
Zdroj: coocook.me
Tip: Ananás nechajte dobre odkvapkať a šalát miešajte s jogurtom až pred podávaním, čínska kapusta inak pustí vodu. Mäso krájajte vychladnuté, menej sa drobí.
Moje poznámky
Poznámky sú súkromné, nikto iný ich nevidí.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 185 kcal
- Bielkoviny
- 22 g
- Sacharidy
- 18 g
- z toho cukry
- 14 g
- Tuky
- 3,5 g
- z toho nasýtené
- 1,2 g
- Vláknina
- 2,4 g
- Soľ
- 0,8 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Zadarmo a bez reklám – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Cézar šalát s kuracím mäsom a jogurtovým dresingom: 43 g bielkovín a chrumkavé krutóny
Vrstvený gyros šalát s kuracím mäsom a čínskou kapustou
Svieži šalát z čínskej kapusty s jogurtom, kuracím mäsom a vajíčkom: bez kvapky majonézy
Šalát Madame s kuracím mäsom, hroznom a ananásom
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
