Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/rybi-gulas-z-kapra-s-paprikou-a-zemiakmi/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Rybí guláš z kapra s paprikou a zemiakmi

Hustý guláš z kúskov kaprích filiet, zemiakov, cibule a papriky, ochutený mletou paprikou a rascou. Varí sa kratšie ako mäsový, za 50 minút.

· Ľahký recept · 417 kcal na porciu · Fitness recept · 32 g bielkovín na porciu

Rybí guláš z kapra s paprikou a zemiakmiUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
10 min
Varenie / pečenie
40 min
Spolu
50 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Rybí guláš z kapra sa varí ako bežný guláš, len kratšie: na cibuli s mletou paprikou sa uvaria zemiaky s paprikou a kúsky kaprích filiet sa pridajú až na posledných 10 minút, aby sa nerozpadli. Najlepšie sa naň hodia filety bez kostí. Rybaciu polievku z kapra nájdete v recepte na rybaciu polievku z kapra s koreňovou zeleninou.

Suroviny

4 porcie

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Základ

    10 min

    Na oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu dozlatista. Odstavíme, vmiešame mletú papriku, pretlak a rascu a hneď podlejeme 1 l vody.

  2. Zemiaky a paprika

    25 min

    Pridáme zemiaky nakrájané na kocky a papriku nakrájanú na kúsky, osolíme a varíme 20 – 25 minút, kým zemiaky nezmäknú. Niekoľko kúskov zemiakov rozmačkáme o stenu hrnca, aby guláš zhustol.

  3. Pridáme rybu

    10 min

    Kapra osušíme, osolíme, nakrájame na kúsky asi 4 cm a vložíme do gulášu. Pridáme prelisovaný cesnak, okoreníme a na miernom ohni varíme 8 – 10 minút, kým ryba nie je biela. Už nemiešame, hrncom iba jemne potrasieme.

Tip: Kúsky kapra v guláši nemiešajte vareškou, rozpadli by sa. Guláš na tanier naberajte naberačkou zo dna hrnca. Viac: Ako správne opražiť cibuľu na guláš pomocou vody

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
417 kcal
Bielkoviny
32 g
Sacharidy
37 g
z toho cukry
5,8 g
Tuky
16 g
z toho nasýtené
2,5 g
Vláknina
6,5 g
Soľ
1,7 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.