Obľúbené recepty Nákupný zoznam Prihlásiť sa
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/ryba-po-grecky/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Ryby

Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninou

Ryba po grécky z vyprážaných filiet tresky pod vrstvou dusenej mrkvy, petržlenu a zeleru v paradajkách. Podáva sa studená, pre 6 osôb.

Poľská kuchyňa · Aj bez lepku · Recepty na Štedrú večeru · · Ohodnoťte recept

Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninouUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
30 min
Varenie / pečenie
35 min
Spolu
5 hod
Porcie
6 porcií
Náročnosť
Stredne náročné
Kuchyňa
Poľská

Ryba po grécky je poľské jedlo z vyprážaných kúskov bielej ryby, ktoré sa prekryjú dusenou mrkvou, petržlenom, zelerom a cibuľou v paradajkovom pretlaku. V Poľsku patrí k Štedrej večeri a podáva sa studená, keď ryba cez noc v chladničke nasiakne zeleninou.

Hodí sa aj ako studené predjedlo s chlebom. Ryba sa pred obalením iba osuší papierovou utierkou a zeleninu stačí nastrúhať nahrubo.

Suroviny

6 porcií

Ryba

Zelenina

Bez lepku: Múku nahraďte rovnakým množstvom ryžovej múky alebo bezlepkovej múčnej zmesi.

Ďalšie recepty, ktoré urobíte bez lepku

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Pripravíme rybu

    10 min

    Filety osušíme papierovou utierkou, vyberieme prípadné kosti a nakrájame ich na kúsky veľké asi 5 cm. Osolíme ich, okoreníme a necháme 10 minút postáť.

  2. Vyprážame

    15 min

    Kúsky ryby obalíme v hladkej múke a na rozpálenom oleji ich vyprážame z každej strany 3 – 4 minúty dozlatista. Hotové preložíme na papierovú utierku, aby odkvapkali.

  3. Podusíme zeleninu

    20 min

    Mrkvu, petržlen a zeler ošúpeme a nastrúhame nahrubo, cibuľu nakrájame nadrobno. Na 3 lyžiciach oleja cibuľu speníme, pridáme nastrúhanú zeleninu, bobkový list a nové korenie, podlejeme 200 ml vody a pod pokrievkou dusíme asi 15 minút, kým zelenina nezmäkne.

  4. Dochutíme

    5 min

    Do zeleniny primiešame paradajkový pretlak, papriku a cukor, osolíme, okoreníme a za občasného miešania dusíme ešte 5 minút. Zelenina má byť mäkká a šťavnatá – ak je suchá, prilejeme trochu vody. Bobkový list a nové korenie vyberieme.

  5. Necháme nasiaknuť

    4 hod

    Do misy dáme tretinu teplej zeleniny, na ňu kúsky ryby a prekryjeme zvyškom zeleniny, aby bola ryba celá zakrytá. Necháme vychladnúť a dáme do chladničky aspoň na 4 hodiny, najlepšie cez noc. Podávame studenú s chlebom.

Tip: Rybu na Štedrý večer pripravte deň vopred, zakrytá vydrží v chladničke 2 – 3 dni. Zeleninu nestrúhajte najjemnejšie, inak sa rozvarí na kašu.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
270 kcal
Bielkoviny
24 g
Sacharidy
26 g
z toho cukry
8,9 g
Tuky
8,3 g
z toho nasýtené
1,0 g
Vláknina
5,2 g
Soľ
1,7 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.

Uvarili ste tento recept?

Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.

Obálka Vianočného receptáraZadarmo

Vianoce 2026 · PDF na stiahnutie

Vianočný receptár

25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.

  • Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
  • Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
  • Pošleme vám ho hneď e-mailom

Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia

Ostalo vám niečo z nákupu?

Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.