Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/ryba-po-grecky/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninou
Ryba po grécky z vyprážaných filiet tresky pod vrstvou dusenej mrkvy, petržlenu a zeleru v paradajkách. Podáva sa studená, pre 6 osôb.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 30 min
- Varenie / pečenie
- 35 min
- Spolu
- 5 hod
- Porcie
- 6 porcií
- Náročnosť
- Stredne náročné
- Kuchyňa
- Poľská
Ryba po grécky je poľské jedlo z vyprážaných kúskov bielej ryby, ktoré sa prekryjú dusenou mrkvou, petržlenom, zelerom a cibuľou v paradajkovom pretlaku. V Poľsku patrí k Štedrej večeri a podáva sa studená, keď ryba cez noc v chladničke nasiakne zeleninou.
Hodí sa aj ako studené predjedlo s chlebom. Ryba sa pred obalením iba osuší papierovou utierkou a zeleninu stačí nastrúhať nahrubo.
Suroviny
Ryba
Zelenina
Bez lepku: Múku nahraďte rovnakým množstvom ryžovej múky alebo bezlepkovej múčnej zmesi.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Pripravíme rybu
10 minFilety osušíme papierovou utierkou, vyberieme prípadné kosti a nakrájame ich na kúsky veľké asi 5 cm. Osolíme ich, okoreníme a necháme 10 minút postáť.
Vyprážame
15 minKúsky ryby obalíme v hladkej múke a na rozpálenom oleji ich vyprážame z každej strany 3 – 4 minúty dozlatista. Hotové preložíme na papierovú utierku, aby odkvapkali.
Podusíme zeleninu
20 minMrkvu, petržlen a zeler ošúpeme a nastrúhame nahrubo, cibuľu nakrájame nadrobno. Na 3 lyžiciach oleja cibuľu speníme, pridáme nastrúhanú zeleninu, bobkový list a nové korenie, podlejeme 200 ml vody a pod pokrievkou dusíme asi 15 minút, kým zelenina nezmäkne.
Dochutíme
5 minDo zeleniny primiešame paradajkový pretlak, papriku a cukor, osolíme, okoreníme a za občasného miešania dusíme ešte 5 minút. Zelenina má byť mäkká a šťavnatá – ak je suchá, prilejeme trochu vody. Bobkový list a nové korenie vyberieme.
Necháme nasiaknuť
4 hodDo misy dáme tretinu teplej zeleniny, na ňu kúsky ryby a prekryjeme zvyškom zeleniny, aby bola ryba celá zakrytá. Necháme vychladnúť a dáme do chladničky aspoň na 4 hodiny, najlepšie cez noc. Podávame studenú s chlebom.
Tip: Rybu na Štedrý večer pripravte deň vopred, zakrytá vydrží v chladničke 2 – 3 dni. Zeleninu nestrúhajte najjemnejšie, inak sa rozvarí na kašu.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 270 kcal
- Bielkoviny
- 24 g
- Sacharidy
- 26 g
- z toho cukry
- 8,9 g
- Tuky
- 8,3 g
- z toho nasýtené
- 1,0 g
- Vláknina
- 5,2 g
- Soľ
- 1,7 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.







