Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pecene-kuracie-stehna-na-bulgure-s-paprikou-a-cuketou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Pečené kuracie stehná na bulgure s paprikou a cuketou

Kuracie stehná upečené dochrumkava na bulgure s paprikou, cuketou a paradajkami, ktorý sa dovarí v pekáči vo vývare. Obed z rúry.

Pečené kuracie stehná na bulgure s paprikou a cuketouUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
1 hod
Spolu
1 hod 15 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Pečené kuracie stehná na bulgure sú obed z jedného pekáča: stehná sa najprv upečú v rúre a potom sa k nim pridá bulgur so zeleninou a horúci vývar, v ktorom sa bulgur dovarí. Bulgur nasaje šťavu z mäsa a stehná ostanú navrchu chrumkavé. Verziu s ryžou nájdete v recepte na kuracie stehná s ryžou a zeleninou z jedného pekáča.

Suroviny

4 porcie

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Ochutíme stehná

    10 min

    Rúru predhrejeme na 200 °C. Stehná osušíme papierovou utierkou, potrieme lyžicou oleja, osolíme a posypeme mletou paprikou a korením.

  2. Upečieme

    30 min

    Stehná uložíme kožou nahor do pekáča a pečieme 30 minút.

  3. Pridáme bulgur

    5 min

    Stehná vyberieme. Do pekáča k výpeku dáme bulgur, nakrájanú papriku, cuketu, cibuľu a paradajky, prelisovaný cesnak, zvyšný olej a štipku soli a premiešame. Zalejeme horúcim vývarom a stehná položíme navrch kožou nahor.

  4. Dopečieme

    30 min

    Pečieme ďalších 25 – 30 minút, kým bulgur nevsiakne všetok vývar a stehná nie sú prepečené a chrumkavé. Bulgur pred podávaním prehrabeme vidličkou.

Tip: Do pekáča sa hodí hrubý bulgur, jemný by sa rozvaril na kašu. Ak bulgur na konci ešte nie je mäkký, prilejte trochu vody a pečte 5 minút. Viac: Ako uvariť číry a chutný vývar – rady a triky

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
749 kcal
Bielkoviny
44 g
Sacharidy
52 g
z toho cukry
7,7 g
Tuky
41 g
z toho nasýtené
10 g
Vláknina
9,0 g
Soľ
2,4 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.