Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pecene-kuracie-stehna-na-bulgure-s-paprikou-a-cuketou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Pečené kuracie stehná na bulgure s paprikou a cuketou
Kuracie stehná upečené dochrumkava na bulgure s paprikou, cuketou a paradajkami, ktorý sa dovarí v pekáči vo vývare. Obed z rúry.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 1 hod
- Spolu
- 1 hod 15 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Pečené kuracie stehná na bulgure sú obed z jedného pekáča: stehná sa najprv upečú v rúre a potom sa k nim pridá bulgur so zeleninou a horúci vývar, v ktorom sa bulgur dovarí. Bulgur nasaje šťavu z mäsa a stehná ostanú navrchu chrumkavé. Verziu s ryžou nájdete v recepte na kuracie stehná s ryžou a zeleninou z jedného pekáča.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Ochutíme stehná
10 minRúru predhrejeme na 200 °C. Stehná osušíme papierovou utierkou, potrieme lyžicou oleja, osolíme a posypeme mletou paprikou a korením.
Upečieme
30 minStehná uložíme kožou nahor do pekáča a pečieme 30 minút.
Pridáme bulgur
5 minStehná vyberieme. Do pekáča k výpeku dáme bulgur, nakrájanú papriku, cuketu, cibuľu a paradajky, prelisovaný cesnak, zvyšný olej a štipku soli a premiešame. Zalejeme horúcim vývarom a stehná položíme navrch kožou nahor.
Dopečieme
30 minPečieme ďalších 25 – 30 minút, kým bulgur nevsiakne všetok vývar a stehná nie sú prepečené a chrumkavé. Bulgur pred podávaním prehrabeme vidličkou.
Tip: Do pekáča sa hodí hrubý bulgur, jemný by sa rozvaril na kašu. Ak bulgur na konci ešte nie je mäkký, prilejte trochu vody a pečte 5 minút. Viac: Ako uvariť číry a chutný vývar – rady a triky
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 749 kcal
- Bielkoviny
- 44 g
- Sacharidy
- 52 g
- z toho cukry
- 7,7 g
- Tuky
- 41 g
- z toho nasýtené
- 10 g
- Vláknina
- 9,0 g
- Soľ
- 2,4 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



