Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kuracie-stehna-s-kuskusom-marhulami-a-mandlami/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Kuracie stehná s kuskusom, sušenými marhuľami a mandľami
Kuracie stehná pečené s rímskym kmínom, škoricou a medom, podávané s kuskusom so sušenými marhuľami, mandľami a vňaťou. Obed z rúry.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 45 min
- Spolu
- 1 hod
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Orientálna
Kuracie stehná s kuskusom sú obed v marockom štýle: stehná sa upečú s rímskym kmínom, škoricou a cesnakom, na konci sa potrú medom a podávajú sa s kuskusom so sušenými marhuľami a opraženými mandľami. Sladkosť marhúľ ladí s korenistým mäsom. Kuskus so zeleninou nájdete v recepte na kuskus s pečenou zeleninou a cícerom.
Suroviny
Stehná
Kuskus
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Ochutíme stehná
10 minRúru predhrejeme na 200 °C. Olej zmiešame s rímskym kmínom, škoricou, paprikou, prelisovaným cesnakom a soľou. Stehná osušíme papierovou utierkou a potrieme ich zmesou.
Upečieme
45 minStehná uložíme do pekáča kožou nahor a pečieme 40 – 45 minút, kým nie sú prepečené. Pred koncom pečenia ich potrieme medom, aby koža zozlatla.
Kuskus
10 minMandle opražíme nasucho na panvici a nahrubo nasekáme. Kuskus zalejeme horúcim vývarom, prikryjeme a necháme 5 minút napučať. Prehrabeme ho vidličkou a primiešame nakrájané marhule, mandle, vňať a citrónovú šťavu.
Podávame
Stehná podávame na kuskuse, pokvapkané šťavou z pekáča.
Tip: Med natrite na stehná až ku koncu pečenia – pri dlhom pečení by na koži sčernel a zhorkol. Viac: Ako uvariť číry a chutný vývar – rady a triky
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 884 kcal
- Bielkoviny
- 46 g
- Sacharidy
- 73 g
- z toho cukry
- 17 g
- Tuky
- 45 g
- z toho nasýtené
- 10 g
- Vláknina
- 6,5 g
- Soľ
- 2,2 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



