Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/papriky-plnene-bulgurom-a-mletym-hovadzim/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Papriky plnené bulgurom a mletým hovädzím mäsom

Papriky plnené mletým hovädzím mäsom s bulgurom, cibuľou a vajcom, upečené v paradajkovej omáčke s cesnakom. Obed z rúry pre 4 osoby.

· Fitness recept · 33 g bielkovín na porciu

Papriky plnené bulgurom a mletým hovädzím mäsomUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
30 min
Varenie / pečenie
50 min
Spolu
1 hod 20 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Stredne náročné

Papriky plnené bulgurom sú obmenou klasických plnených paprík: namiesto ryže sa do plnky z mletého hovädzieho mäsa pridá bulgur, ktorý stačí vopred zaliať horúcou vodou. Papriky sa upečú v rúre v paradajkovej omáčke s cesnakom, kým nezmäknú. Klasickú verziu nájdete v recepte na plnené papriky s mletým bravčovým mäsom v paradajkovej omáčke.

Suroviny

4 porcie

Papriky

Omáčka

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Napučíme bulgur

    10 min

    Bulgur zalejeme 150 ml horúcej vody, prikryjeme a necháme 10 minút napučať.

  2. Naplníme papriky

    15 min

    Rúru predhrejeme na 190 °C. Paprikám odrežeme vrchnáky a vyberieme semienka. Mäso zmiešame s bulgurom, nadrobno nakrájanou cibuľou, vajcom, mletou paprikou, soľou a korením a naplníme ním papriky.

  3. Omáčka

    5 min

    Paradajkové pyré rozmiešame s vodou, prelisovaným cesnakom, cukrom, olejom a soľou a vylejeme do zapekacej misy.

  4. Upečieme

    50 min

    Papriky postavíme do omáčky, prikryjeme ich vrchnákmi alebo alobalom a pečieme 40 minút. Potom odkryjeme a pečieme ešte 10 minút, kým papriky nie sú mäkké a plnka prepečená.

Tip: Vyberajte rovné papriky so širokým dnom, v mise budú stáť samy. Plnku do nich nenatláčajte, bulgur pri pečení ešte trochu napučí. Viac: Ako pripraviť kvalitné mleté mäso doma – tipy a kombinácie

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
532 kcal
Bielkoviny
33 g
Sacharidy
49 g
z toho cukry
18 g
Tuky
25 g
z toho nasýtené
8,3 g
Vláknina
11 g
Soľ
2,6 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.