Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kelove-zavitky-plnene-mletym-masom-a-ryzou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Kelové závitky plnené mletým mäsom a ryžou
Listy hlávkového kelu plnené mletým mäsom s ryžou, cibuľou a majoránom, dusené v paradajkovej omáčke. Jemnejšia obdoba holúbkov z kapusty.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 30 min
- Varenie / pečenie
- 45 min
- Spolu
- 1 hod 15 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Stredne náročné
- Kuchyňa
- Slovenská
Kelové závitky sú jemnejšia obdoba kapustných holúbkov: spareným listom hlávkového kelu sa zabalí plnka z mletého mäsa, ryže, cibule a majoránu a závitky sa podusia v paradajkovej omáčke. Listy kelu sú mäkšie ako kapustné, takže ich stačí krátko spariť. Kel ako prívarok nájdete v recepte na kelový prívarok so zemiakmi a cesnakom.
Suroviny
Závitky
Omáčka
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Sparíme listy
10 minZ kelu opatrne oddelíme 12 veľkých listov a vo vriacej osolenej vode ich sparíme 2 minúty, kým nezmäknú. Scedíme ich a hrubé rebro listu zrežeme nožom naplocho.
Pripravíme plnku
10 minRyžu prepláchneme. Mäso zmiešame s ryžou, nadrobno nakrájanou cibuľou, vajcom, majoránom, paprikou, soľou a korením.
Zabalíme
10 minNa každý list dáme lyžicu plnky, prehneme spodok a boky listu a pevne zvinieme. Závitky uložíme tesne vedľa seba do širokého hrnca švom nadol.
Podusíme
45 minPyré zmiešame s vodou, cukrom a soľou, zalejeme závitky a pod pokrievkou dusíme na miernom ohni 45 minút, kým ryža v plnke nezmäkne. Podávame so zemiakmi alebo chlebom.
Tip: Najľahšie sa listy oddeľujú, ak hlávku najprv sparíte celú a zmäknuté vonkajšie listy postupne sťahujete. Viac: Ako pripraviť kvalitné mleté mäso doma – tipy a kombinácie
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 531 kcal
- Bielkoviny
- 28 g
- Sacharidy
- 42 g
- z toho cukry
- 12 g
- Tuky
- 28 g
- z toho nasýtené
- 10 g
- Vláknina
- 5,8 g
- Soľ
- 2,5 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



