Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/sosovicova-natierka-z-cervenej-sosovice/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Šošovicová nátierka z červenej šošovice: hladká ako hummus, no cícer v nej nenájdete
Nátierka zo 150 g červenej šošovice rozvarenej s opraženou cibuľou, cesnakom a sladkou paprikou, rozmixovaná s olivovým olejom a citrónom. Bez mäsa a mlieka.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 25 min
- Spolu
- 1 hod
- Porcie
- 6 porcií
- Náročnosť
- Jednoduché
Šošovicová nátierka z červenej šošovice je hladká nátierka zo 150 g lúpanej červenej šošovice, ktorá sa za 15 minút rozvarí s cibuľou opraženou na olivovom oleji, cesnakom a sladkou paprikou. Po rozmixovaní s olivovým olejom a citrónovou šťavou je hladká podobne ako hummus, ale má jemnejšiu chuť.
Cícer ani tahini v nej nie sú. Je bez mäsa, mlieka a vajec a uvarí sa v jednom hrnci. Teplá je riedka, v chladničke zhustne tak, aby sa dala natierať. Z dávky natriete asi 12 krajcov chleba, v uzavretej nádobe vydrží v chladničke 3 dni.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Opražíme cibuľu
10 minCibuľu nakrájame nadrobno a v hrnci ju na 1 lyžici olivového oleja na miernom ohni opražíme dozlatista, asi 8 minút. Pridáme nasekaný cesnak, papriku a rímsky kmín a miešame ešte pol minúty. Paprika sa nesmie pripáliť, inak zhorkne.
Uvaríme šošovicu
15 minŠošovicu prepláchneme v sitku studenou vodou, kým voda nie je číra, a pridáme ju k cibuli. Zalejeme 400 ml vody, privedieme do varu a na miernom ohni varíme odokryté asi 15 minút, kým sa šošovica nerozvarí a nevsiakne skoro všetku vodu. Občas premiešame, aby sa neprichytila.
Rozmixujeme
5 minHrniec odstavíme, pridáme zvyšné 2 lyžice olivového oleja, citrónovú šťavu, soľ a čierne korenie a tyčovým mixérom rozmixujeme dohladka. Ochutnáme a podľa potreby dosolíme.
Necháme vychladnúť
30 minNátierku preložíme do misky a necháme vychladnúť, potom ju dáme do chladničky. Teplá je riedka, vychladnutá zhustne tak, že sa dá natierať.
Podávame
Natierame ju na chlieb alebo celozrnné pečivo. V uzavretej nádobe ju uložíme do chladničky a spotrebujeme do 3 dní.
Tip: Hnedá ani zelená šošovica sa nerozvarí tak ako lúpaná červená, nátierka by bola hrubá. Na desiatu ju dajte do krabičky zvlášť a natrite až pred jedlom, ku chlebu sa hodí plátok uhorky alebo papriky.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 160 kcal
- Bielkoviny
- 6,3 g
- Sacharidy
- 18 g
- z toho cukry
- 0,8 g
- Tuky
- 7,4 g
- z toho nasýtené
- 1,0 g
- Vláknina
- 3,2 g
- Soľ
- 0,5 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.







