Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/placky-z-cervenej-sosovice-a-bulguru-mercimek-koftesi/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Predjedlá

Placky z červenej šošovice a bulguru – mercimek köftesi

Turecké studené placky z uvarenej červenej šošovice a jemného bulguru s cibuľou, pretlakom, jarnou cibuľkou a vňaťou. Bezmäsité predjedlo.

Orientálna kuchyňa · Vegetariánske · Vegánske ·

Placky z červenej šošovice a bulguru – mercimek köftesiUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
20 min
Varenie / pečenie
35 min
Spolu
55 min
Porcie
6 porcií
Náročnosť
Jednoduché
Kuchyňa
Orientálna

Mercimek köftesi sú turecké placky z červenej šošovice a jemného bulguru, ktoré sa nepečú ani nevyprážajú: bulgur napučí v horúcej šošovici a zmes sa ochutí cibuľou s paradajkovým pretlakom, jarnou cibuľkou a petržlenovou vňaťou. Podávajú sa studené, zabalené v listoch šalátu s citrónom. Bulgurový šalát nájdete v recepte na tabbouleh s petržlenovou vňaťou.

Suroviny

6 porcií

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Uvaríme šošovicu

    15 min

    Šošovicu prepláchneme, zalejeme 600 ml vody a varíme 15 minút, kým nezmäkne a nevsiakne takmer všetku vodu.

  2. Necháme napučať bulgur

    20 min

    Odstavíme, vmiešame bulgur a soľ, prikryjeme a necháme 20 minút napučať.

  3. Ochutíme

    10 min

    Na olivovom oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, vmiešame pretlak, papriku, rímsky kmín a chilli a pridáme do šošovice. Primiešame nakrájanú jarnú cibuľku, nasekanú vňať a citrónovú šťavu a zmes premiesime rukami.

  4. Tvarujeme

    10 min

    Z vlažnej zmesi stláčaním v dlani tvarujeme podlhovasté placky s odtlačkom prstov. Podávame studené v listoch šalátu, s mesiačikmi citróna.

Tip: Zmes premiešajte rukami, kým je ešte vlažná, a placky tvarujte navlhčenými dlaňami – bulgur ich spojí aj bez vajca.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
291 kcal
Bielkoviny
12 g
Sacharidy
46 g
z toho cukry
2,4 g
Tuky
8,2 g
z toho nasýtené
1,2 g
Vláknina
8,5 g
Soľ
1,0 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.