Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/placky-z-cervenej-sosovice-a-bulguru-mercimek-koftesi/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Placky z červenej šošovice a bulguru – mercimek köftesi
Turecké studené placky z uvarenej červenej šošovice a jemného bulguru s cibuľou, pretlakom, jarnou cibuľkou a vňaťou. Bezmäsité predjedlo.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 20 min
- Varenie / pečenie
- 35 min
- Spolu
- 55 min
- Porcie
- 6 porcií
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Orientálna
Mercimek köftesi sú turecké placky z červenej šošovice a jemného bulguru, ktoré sa nepečú ani nevyprážajú: bulgur napučí v horúcej šošovici a zmes sa ochutí cibuľou s paradajkovým pretlakom, jarnou cibuľkou a petržlenovou vňaťou. Podávajú sa studené, zabalené v listoch šalátu s citrónom. Bulgurový šalát nájdete v recepte na tabbouleh s petržlenovou vňaťou.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme šošovicu
15 minŠošovicu prepláchneme, zalejeme 600 ml vody a varíme 15 minút, kým nezmäkne a nevsiakne takmer všetku vodu.
Necháme napučať bulgur
20 minOdstavíme, vmiešame bulgur a soľ, prikryjeme a necháme 20 minút napučať.
Ochutíme
10 minNa olivovom oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, vmiešame pretlak, papriku, rímsky kmín a chilli a pridáme do šošovice. Primiešame nakrájanú jarnú cibuľku, nasekanú vňať a citrónovú šťavu a zmes premiesime rukami.
Tvarujeme
10 minZ vlažnej zmesi stláčaním v dlani tvarujeme podlhovasté placky s odtlačkom prstov. Podávame studené v listoch šalátu, s mesiačikmi citróna.
Tip: Zmes premiešajte rukami, kým je ešte vlažná, a placky tvarujte navlhčenými dlaňami – bulgur ich spojí aj bez vajca.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 291 kcal
- Bielkoviny
- 12 g
- Sacharidy
- 46 g
- z toho cukry
- 2,4 g
- Tuky
- 8,2 g
- z toho nasýtené
- 1,2 g
- Vláknina
- 8,5 g
- Soľ
- 1,0 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



