Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/tekvica-hokkaido-plnena-cervenou-sosovicou-a-fetou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Tekvica hokkaido plnená červenou šošovicou a fetou
Polovice tekvice hokkaido upečené do mäkka a plnené červenou šošovicou s cibuľou, paradajkami a kmínom, zapečené s fetou. Jesenný obed.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 1 hod
- Spolu
- 1 hod 15 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Stredne náročné
Tekvica hokkaido plnená červenou šošovicou je jesenný bezmäsitý obed: polovice tekvice sa najprv upečú do mäkka a potom sa naplnia šošovicou podusenou s cibuľou, paradajkami a rímskym kmínom a zapečú s fetou. Hokkaido sa nemusí šúpať, jeho šupka sa upečie do mäkka. Tekvicu so šošovicou v polievke nájdete v recepte na tekvicovú polievku z hokkaida a červenej šošovice.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Upečieme tekvicu
35 minRúru predhrejeme na 200 °C. Tekvice umyjeme, rozpolíme a lyžicou vyberieme semienka. Reznú plochu potrieme lyžicou oleja, osolíme a pečieme reznou stranou nahor 30 – 35 minút, kým dužina nezmäkne.
Plnka
20 minMedzitým na zvyšnom oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme cesnak, rímsky kmín a papriku, potom prepláchnutú šošovicu, paradajky a 300 ml vody. Osolíme a varíme 15 – 20 minút, kým šošovica nezmäkne a plnka nezhustne.
Zapečieme
15 minPolovice tekvice naplníme šošovicou, posypeme rozdrobenou fetou a pečieme ešte 15 minút, kým feta nezačne zlatnúť.
Podávame
Posypeme petržlenovou vňaťou. Každý dostane polovicu tekvice.
Tip: Tekvica je upečená, keď do dužiny ľahko zapichnete nôž. Šupku hokkaida netreba odkrajovať, po upečení je jedlá.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 487 kcal
- Bielkoviny
- 18 g
- Sacharidy
- 73 g
- z toho cukry
- 13 g
- Tuky
- 17 g
- z toho nasýtené
- 5,0 g
- Vláknina
- 13 g
- Soľ
- 2,2 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



