Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/tekvica-hokkaido-plnena-cervenou-sosovicou-a-fetou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Tekvica hokkaido plnená červenou šošovicou a fetou

Polovice tekvice hokkaido upečené do mäkka a plnené červenou šošovicou s cibuľou, paradajkami a kmínom, zapečené s fetou. Jesenný obed.

Vegetariánske · Bezlepkový · · Ľahký recept · 487 kcal na porciu

Tekvica hokkaido plnená červenou šošovicou a fetouUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
1 hod
Spolu
1 hod 15 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Stredne náročné

Tekvica hokkaido plnená červenou šošovicou je jesenný bezmäsitý obed: polovice tekvice sa najprv upečú do mäkka a potom sa naplnia šošovicou podusenou s cibuľou, paradajkami a rímskym kmínom a zapečú s fetou. Hokkaido sa nemusí šúpať, jeho šupka sa upečie do mäkka. Tekvicu so šošovicou v polievke nájdete v recepte na tekvicovú polievku z hokkaida a červenej šošovice.

Suroviny

4 porcie

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Upečieme tekvicu

    35 min

    Rúru predhrejeme na 200 °C. Tekvice umyjeme, rozpolíme a lyžicou vyberieme semienka. Reznú plochu potrieme lyžicou oleja, osolíme a pečieme reznou stranou nahor 30 – 35 minút, kým dužina nezmäkne.

  2. Plnka

    20 min

    Medzitým na zvyšnom oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme cesnak, rímsky kmín a papriku, potom prepláchnutú šošovicu, paradajky a 300 ml vody. Osolíme a varíme 15 – 20 minút, kým šošovica nezmäkne a plnka nezhustne.

  3. Zapečieme

    15 min

    Polovice tekvice naplníme šošovicou, posypeme rozdrobenou fetou a pečieme ešte 15 minút, kým feta nezačne zlatnúť.

  4. Podávame

    Posypeme petržlenovou vňaťou. Každý dostane polovicu tekvice.

Tip: Tekvica je upečená, keď do dužiny ľahko zapichnete nôž. Šupku hokkaida netreba odkrajovať, po upečení je jedlá.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
487 kcal
Bielkoviny
18 g
Sacharidy
73 g
z toho cukry
13 g
Tuky
17 g
z toho nasýtené
5,0 g
Vláknina
13 g
Soľ
2,2 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.