Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/tekvicova-natierka/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Zamatová tekvicová nátierka z hokkaida: v rúre zosladne a šupka sa vôbec nelúpe
Tekvicová nátierka zo 400 g pečeného hokkaida rozmixovaného s tvarohom a cesnakom, s opraženými tekvicovými semienkami navrchu. Na chlieb aj na desiatu.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 25 min
- Spolu
- 1 hod
- Teplota
- 200 °C
- Porcie
- 6 porcií
- Náročnosť
- Jednoduché
Tekvicová nátierka je zamatová jesenná nátierka zo 400 g hokkaida upečeného do mäkka, ktoré sa rozmixuje so 150 g tvarohu a upečeným strúčikom cesnaku. V rúre tekvica zosladne a tenká šupka hokkaida zmäkne, preto sa nelúpe a po rozmixovaní je nátierka hladká a oranžová.
Navrch idú opražené tekvicové semienka, ktoré jej dajú chrumkavosť. Z dávky natriete asi 12 krajcov chleba, v uzavretej nádobe vydrží v chladničke 3 dni.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Pripravíme tekvicu
5 minRúru predhrejeme na 200 °C (s ventilátorom na 180 °C). Hokkaido umyjeme, vyberieme semená a aj so šupkou nakrájame na kocky veľké asi 2 cm. Na plechu vystlanom papierom na pečenie ich premiešame s olivovým olejom a pridáme neolúpaný strúčik cesnaku.
Upečieme
25 minPečieme asi 25 minút, kým tekvica nie je úplne mäkká a na okrajoch mierne opečená. V polovici pečenia ju premiešame.
Necháme vychladnúť
20 minTekvicu necháme na plechu vychladnúť. Teplá by tvaroh zriedila a nátierka by bola riedka.
Rozmixujeme
5 minZ upečeného cesnaku vytlačíme dužinu. Tekvicu, cesnak, tvaroh a citrónovú šťavu rozmixujeme tyčovým mixérom dohladka. Osolíme, okoreníme a ochutnáme.
Opražíme semienka
5 minTekvicové semienka opražíme na suchej panvici asi 3 minúty, kým nezačnú praskať. Necháme ich vychladnúť a posypeme nimi nátierku tesne pred podávaním.
Podávame
Natierame ju na tmavý chlieb alebo celozrnné pečivo. V uzavretej nádobe ju uložíme do chladničky a spotrebujeme do 3 dní.
Tip: Hokkaido má tenkú šupku, ktorá v rúre zmäkne. Maslová tekvica sa hodí tiež, jej šupku však po upečení odstráňte. Na desiatu dajte semienka do krabičky zvlášť, aby ostali chrumkavé.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 89 kcal
- Bielkoviny
- 5,0 g
- Sacharidy
- 7,4 g
- z toho cukry
- 2,5 g
- Tuky
- 4,9 g
- z toho nasýtené
- 1,3 g
- Vláknina
- 1,2 g
- Soľ
- 0,5 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.







