Obľúbené recepty Nákupný zoznam Prihlásiť sa
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/losos-na-panvici-s-koprovou-omackou-a-zemiakmi/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Ryby

Losos na panvici s kôprovou omáčkou a zemiakmi

Filety z lososa opečené kožou nadol dochrumkava, s jemnou kôprovou omáčkou zo smotany a mlieka a varenými zemiakmi. Obed na 4 porcie za 35 minút.

Slovenská kuchyňa · Aj bez lepku · · Ohodnoťte recept

Losos na panvici s kôprovou omáčkou a zemiakmiUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
10 min
Varenie / pečenie
25 min
Spolu
35 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Stredne náročné
Kuchyňa
Slovenská

Losos na panvici s kôprovou omáčkou a zemiakmi spája rybu s omáčkou, ktorú poznáme z domácej kuchyne. Filety sa opekajú hlavne z jednej strany, kožou nadol, takže koža je chrumkavá a mäso zostane šťavnaté. Omáčka sa varí z maslovej zápražky, mlieka a smotany a čerstvý kôpor sa do nej pridáva až na konci.

Ak máte radšej kôprovú omáčku s kyslou smotanou, použite tento recept. Lososa pripravíte aj s cestovinami a špenátom.

Suroviny

4 porcie

Losos

Zemiaky

Kôprová omáčka

Bez lepku: Múku nahraďte rovnakým množstvom ryžovej múky alebo bezlepkovej múčnej zmesi.

Ďalšie recepty, ktoré urobíte bez lepku

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Uvaríme zemiaky

    Zemiaky ošúpeme, väčšie prekrojíme a vložíme do hrnca. Zalejeme ich vodou, osolíme a varíme 15 – 20 minút domäkka. Scedíme a necháme ich v hrnci pod pokrievkou.

  2. Pripravíme omáčku

    V menšom hrnci rozpustíme maslo, pridáme múku a za stáleho miešania ju opekáme 1 minútu, nesmie zhnednúť. Postupne prilievame mlieko a smotanu a metličkou miešame, aby nevznikli hrudky. Omáčku varíme na miernom ohni 5 minút, kým nezhustne.

  3. Dochutíme kôprom

    Do omáčky vmiešame nasekaný kôpor, citrónovú šťavu, cukor a soľ. Ak je príliš hustá, zriedime ju lyžicou mlieka.

  4. Opečieme lososa

    Filety osušíme, osolíme a okoreníme. Na panvici rozohrejeme olej a filety kladieme kožou nadol. Opekáme na stredne vysokom ohni 4 – 5 minút, kým nie je koža chrumkavá a mäso nepriesvitné asi do dvoch tretín výšky. Otočíme ich a opekáme ešte 1 – 2 minúty.

  5. Podávame

    Na tanier dáme zemiaky, vedľa nich lososa kožou nahor a prelejeme kôprovou omáčkou. Posypeme zvyšným kôprom.

Tip: Filety hneď po vložení do panvice na pár sekúnd pritlačte obracačkou, koža sa tak nezvlní a opečie sa rovnomerne dochrumkava.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
617 kcal
Bielkoviny
38 g
Sacharidy
42 g
z toho cukry
5,8 g
Tuky
33 g
z toho nasýtené
11 g
Vláknina
4,5 g
Soľ
2,2 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.

Uvarili ste tento recept?

Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.

Tipy a otázky čitateľov

Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.

Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.

Obálka Vianočného receptáraZadarmo

Vianoce 2026 · PDF na stiahnutie

Vianočný receptár

25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.

  • Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
  • Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
  • Pošleme vám ho hneď e-mailom

Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia

Ostalo vám niečo z nákupu?

Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.