Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/lososove-karbonatky-s-koprom-a-citronovou-korou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Ryby

Lososové karbonátky s kôprom a citrónovou kôrou

Karbonátky z nadrobno nasekaného čerstvého lososa s kôprom, jarnou cibuľkou, citrónovou kôrou a vajcom, opečené na panvici. Obed za 30 minút.

Rýchle recepty do 35 minút · · Fitness recept · 30 g bielkovín na porciu

Lososové karbonátky s kôprom a citrónovou kôrouUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
20 min
Varenie / pečenie
10 min
Spolu
30 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Lososové karbonátky sa robia z nadrobno nasekaného čerstvého lososa s kôprom, jarnou cibuľkou, citrónovou kôrou a vajcom. Na panvici sa opekajú iba pár minút, takže ostanú vnútri šťavnaté. Hodia sa so zemiakovým šalátom alebo v pečive ako burger; lososa na panvici nájdete v recepte na lososa s kôprovou omáčkou a zemiakmi.

Suroviny

4 porcie

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Nasekáme lososa

    10 min

    Lososa osušíme papierovou utierkou, odstránime prípadné kosti a ostrým nožom ho nasekáme na drobné kúsky.

  2. Pripravíme zmes

    5 min

    Pridáme vajce, 50 g strúhanky, nadrobno nakrájanú jarnú cibuľku, kôpor, citrónovú kôru, soľ a korenie a premiešame. Zmes necháme 10 minút postáť v chladničke.

  3. Tvarujeme

    5 min

    Navlhčenými rukami vytvarujeme 8 karbonátok a obalíme ich vo zvyšnej strúhanke.

  4. Opečieme

    8 min

    Na oleji ich opekáme na strednom ohni 3 – 4 minúty z každej strany, kým nie sú zlatisté a v strede nepriehľadné.

Tip: Na karbonátky stačí aj lacnejšia chvostová časť filetu alebo zvyšky po porciovaní lososa, na sekanie nemusí byť pekný kus. Viac: Mrazené citróny – prečo ich zmraziť a ako použiť kôru

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
464 kcal
Bielkoviny
30 g
Sacharidy
17 g
z toho cukry
1,7 g
Tuky
30 g
z toho nasýtené
5,6 g
Vláknina
1,4 g
Soľ
1,4 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.