Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/peceny-losos-na-sosovici-s-porom-a-mrkvou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Pečený losos na šošovici s pórom a mrkvou
Filety z lososa pečené v rúre a podávané na teplej šošovici s pórom, mrkvou a horčicovým dresingom. Večera za 40 minút pre 4 osoby.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 30 min
- Spolu
- 40 min
- Teplota
- 200 °C
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Pečený losos na šošovici je jednoduchá večera: šošovica sa uvarí a premieša s pórom a mrkvou udusenými na masle a s horčicovým dresingom, losos sa medzitým upečie v rúre. Šošovica s pórom je sýta príloha, ku ktorej sa ryba dobre hodí. Iný recept na lososa z rúry je pečený losos s citrónom a bylinkami.
Suroviny
Šošovica
Losos
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme šošovicu
25 minŠošovicu prepláchneme a uvaríme v dostatočnom množstve nesolenej vody do mäkka, asi 20 – 25 minút, aby ostala celá. Scedíme ju.
Udusíme pór a mrkvu
10 minPór nakrájame na tenké kolieska, mrkvu na drobné kocky. Na masle ich dusíme pod pokrievkou 8 – 10 minút do mäkka.
Upečieme lososa
15 minRúru predhrejeme na 200 °C. Lososa osušíme, uložíme na plech s papierom na pečenie kožou nadol, potrieme olejom, osolíme a okoreníme. Pečieme 12 – 15 minút, kým mäso nie je v strede nepriehľadné a ľahko sa rozdeľuje na lupienky.
Spojíme
Olivový olej vymiešame s horčicou, octom a soľou. Teplú šošovicu premiešame s pórom, mrkvou a dresingom, rozdelíme na taniere a navrch položíme lososa. Pokvapkáme ho citrónom.
Tip: Na tento recept sa hodí malá zelená alebo hnedá šošovica, ktorá pri varení drží tvar. Červená šošovica sa rozvarí na kašu.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 704 kcal
- Bielkoviny
- 47 g
- Sacharidy
- 50 g
- z toho cukry
- 5,0 g
- Tuky
- 35 g
- z toho nasýtené
- 8,6 g
- Vláknina
- 9,0 g
- Soľ
- 2,6 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



