Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/peceny-losos-na-sosovici-s-porom-a-mrkvou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Ryby

Pečený losos na šošovici s pórom a mrkvou

Filety z lososa pečené v rúre a podávané na teplej šošovici s pórom, mrkvou a horčicovým dresingom. Večera za 40 minút pre 4 osoby.

Francúzska kuchyňa ·

Pečený losos na šošovici s pórom a mrkvouUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
10 min
Varenie / pečenie
30 min
Spolu
40 min
Teplota
200 °C
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Pečený losos na šošovici je jednoduchá večera: šošovica sa uvarí a premieša s pórom a mrkvou udusenými na masle a s horčicovým dresingom, losos sa medzitým upečie v rúre. Šošovica s pórom je sýta príloha, ku ktorej sa ryba dobre hodí. Iný recept na lososa z rúry je pečený losos s citrónom a bylinkami.

Suroviny

4 porcie

Šošovica

Losos

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Uvaríme šošovicu

    25 min

    Šošovicu prepláchneme a uvaríme v dostatočnom množstve nesolenej vody do mäkka, asi 20 – 25 minút, aby ostala celá. Scedíme ju.

  2. Udusíme pór a mrkvu

    10 min

    Pór nakrájame na tenké kolieska, mrkvu na drobné kocky. Na masle ich dusíme pod pokrievkou 8 – 10 minút do mäkka.

  3. Upečieme lososa

    15 min

    Rúru predhrejeme na 200 °C. Lososa osušíme, uložíme na plech s papierom na pečenie kožou nadol, potrieme olejom, osolíme a okoreníme. Pečieme 12 – 15 minút, kým mäso nie je v strede nepriehľadné a ľahko sa rozdeľuje na lupienky.

  4. Spojíme

    Olivový olej vymiešame s horčicou, octom a soľou. Teplú šošovicu premiešame s pórom, mrkvou a dresingom, rozdelíme na taniere a navrch položíme lososa. Pokvapkáme ho citrónom.

Tip: Na tento recept sa hodí malá zelená alebo hnedá šošovica, ktorá pri varení drží tvar. Červená šošovica sa rozvarí na kašu.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
704 kcal
Bielkoviny
47 g
Sacharidy
50 g
z toho cukry
5,0 g
Tuky
35 g
z toho nasýtené
8,6 g
Vláknina
9,0 g
Soľ
2,6 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.