Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/sosovicovy-salat-s-tuniakom-a-cervenou-cibulou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Šošovicový šalát s tuniakom a červenou cibuľou
Sýty šalát z uvarenej hnedej šošovice s tuniakom z konzervy, červenou cibuľou, cherry paradajkami a vňaťou s horčicovým dresingom.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 25 min
- Spolu
- 40 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Šošovicový šalát s tuniakom je sýty studený obed aj do krabičky: uvarená hnedá šošovica sa premieša s tuniakom, nadrobno nakrájanou červenou cibuľou, cherry paradajkami a vňaťou a zaleje dresingom s horčicou a octom. Šošovica sa varí bez namáčania. Šošovicu so zeleninou a fetou nájdete v recepte na šošovicový šalát s pečenou zeleninou a fetou.
Suroviny
Šalát
Dresing
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Šošovica
25 minŠošovicu prepláchneme a v nesolenej vode ju varíme 20 – 25 minút do mäkka tak, aby ostala celá. Scedíme ju.
Dresing
3 minOlivový olej vyšľaháme s octom, horčicou, soľou a korením a teplú šošovicu ním zalejeme.
Zmiešame
10 minCibuľu nakrájame nadrobno, paradajky rozpolíme a tuniaka scedíme. Do vychladnutej šošovice vmiešame cibuľu, paradajky, vňať a tuniaka rozobratého na kúsky.
Tip: Šošovicu ochuťte dresingom ešte teplú, chuť nasaje lepšie. Tuniaka pridajte až do vychladnutej, aby sa nerozpadol.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 438 kcal
- Bielkoviny
- 31 g
- Sacharidy
- 36 g
- z toho cukry
- 3,4 g
- Tuky
- 19 g
- z toho nasýtené
- 2,9 g
- Vláknina
- 6,5 g
- Soľ
- 2,2 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.
