Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/salat-nicoise-s-tuniakom-zemiakmi-a-zelenou-fazulkou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Šalát Niçoise s tuniakom, zemiakmi a zelenou fazuľkou
Francúzsky šalát z nových zemiakov, zelených fazuliek, cherry paradajok, rímskeho šalátu a tuniaka s citrónovo-balzamikovou zálievkou a vajcom.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 15 min
- Spolu
- 30 min
- Porcie
- 2 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Francúzska
Šalát Niçoise je francúzsky šalát z uvarených nových zemiakov a zelených fazuliek, cherry paradajok, červenej cibule a rímskeho šalátu s tuniakom. Zálievka je z citrónovej šťavy, balzamikového octu, cesnaku, bazalky a olivového oleja. Navrch sa dávajú čierne olivy a štvrtky vajec uvarených natvrdo. Je sýty, takže poslúži ako obed.
S cícerom je tuniakový šalát s vajcom a zeleninou.
Suroviny
Zálievka
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Zemiaky a fazuľky
Zemiaky v šupke varíme v osolenej vode asi 7 minút, pridáme fazuľky prekrojené na polovice a varíme spolu ešte asi 5 minút do mäkka. Scedíme, zemiaky prekrojíme na štvrtiny a necháme trochu vychladnúť.
Vajcia
Vajcia uvaríme natvrdo, asi 10 minút, schladíme, ošúpeme a nakrájame na štvrtiny.
Zálievka
V miske zmiešame šťavu z citróna, balzamikový ocot, prelisovaný cesnak a nasekanú bazalku. Nakoniec postupne vmiešame olivový olej, kým zálievka nie je hladká.
Šalát
Do veľkej misy dáme zemiaky s fazuľkami, prekrojené paradajky, nadrobno nakrájanú cibuľu a natrhaný šalát a premiešame so zálievkou. Pridáme tuniaka pokvapkaného lyžičkou olivového oleja a navrch rozložíme vajcia a olivy.
Tip: Zemiaky premiešajte so zálievkou ešte vlažné, lepšie ju nasajú. Fazuľky po uvarení schlaďte studenou vodou, ostanú zelené a chrumkavé. Viac: Ako rýchlejšie uvariť suchú fazuľu – sóda a minerálka
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 552 kcal
- Bielkoviny
- 35 g
- Sacharidy
- 44 g
- z toho cukry
- 11 g
- Tuky
- 28 g
- z toho nasýtené
- 5,2 g
- Vláknina
- 9,1 g
- Soľ
- 1,1 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



