Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/salat-nicoise-s-tuniakom-zemiakmi-a-zelenou-fazulkou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Šaláty

Šalát Niçoise s tuniakom, zemiakmi a zelenou fazuľkou

Francúzsky šalát z nových zemiakov, zelených fazuliek, cherry paradajok, rímskeho šalátu a tuniaka s citrónovo-balzamikovou zálievkou a vajcom.

Francúzska kuchyňa ·

Šalát Niçoise s tuniakom, zemiakmi a zelenou fazuľkouUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
15 min
Spolu
30 min
Porcie
2 porcie
Náročnosť
Jednoduché
Kuchyňa
Francúzska

Šalát Niçoise je francúzsky šalát z uvarených nových zemiakov a zelených fazuliek, cherry paradajok, červenej cibule a rímskeho šalátu s tuniakom. Zálievka je z citrónovej šťavy, balzamikového octu, cesnaku, bazalky a olivového oleja. Navrch sa dávajú čierne olivy a štvrtky vajec uvarených natvrdo. Je sýty, takže poslúži ako obed.

S cícerom je tuniakový šalát s vajcom a zeleninou.

Suroviny

2 porcie

Zálievka

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Zemiaky a fazuľky

    Zemiaky v šupke varíme v osolenej vode asi 7 minút, pridáme fazuľky prekrojené na polovice a varíme spolu ešte asi 5 minút do mäkka. Scedíme, zemiaky prekrojíme na štvrtiny a necháme trochu vychladnúť.

  2. Vajcia

    Vajcia uvaríme natvrdo, asi 10 minút, schladíme, ošúpeme a nakrájame na štvrtiny.

  3. Zálievka

    V miske zmiešame šťavu z citróna, balzamikový ocot, prelisovaný cesnak a nasekanú bazalku. Nakoniec postupne vmiešame olivový olej, kým zálievka nie je hladká.

  4. Šalát

    Do veľkej misy dáme zemiaky s fazuľkami, prekrojené paradajky, nadrobno nakrájanú cibuľu a natrhaný šalát a premiešame so zálievkou. Pridáme tuniaka pokvapkaného lyžičkou olivového oleja a navrch rozložíme vajcia a olivy.

Tip: Zemiaky premiešajte so zálievkou ešte vlažné, lepšie ju nasajú. Fazuľky po uvarení schlaďte studenou vodou, ostanú zelené a chrumkavé. Viac: Ako rýchlejšie uvariť suchú fazuľu – sóda a minerálka

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
552 kcal
Bielkoviny
35 g
Sacharidy
44 g
z toho cukry
11 g
Tuky
28 g
z toho nasýtené
5,2 g
Vláknina
9,1 g
Soľ
1,1 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.