Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/4-cestovinove-salaty-v-pohari-na-rychlu-veceru/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
4 cestovinové šaláty v pohári na rýchlu večeru
Štyri cestovinové šaláty vrstvené v pohári: s fetou a kôprom, s kuracím a slaninou alebo s tuniakom a olivami. Pred jedlom stačí zatriasť.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 30 min
- Varenie / pečenie
- 20 min
- Spolu
- 50 min
- Porcie
- 12 porcií
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Slovenská
Cestovinové šaláty v pohári sa pripravujú vrstvením: na dno ide zálievka, potom cestoviny a navrch zelenina, mäso alebo syr. Pred jedlom stačí pohárom zatriasť, aby sa dresing dostal ku všetkým surovinám. Recept ponúka štyri kombinácie, napríklad s gréckym jogurtom, fetou a kôprom, s kuracím mäsom a slaninou alebo s tuniakom, baby špenátom a olivami. Pripravené poháre tak máte po ruke vždy, keď dostanete chuť na rýchlu večeru.
Suroviny
Grécky šalát
Kurací šalát
Šalát s tuniakom
Šalát s mandarinkami
Bez lepku: Použite bezlepkové cestoviny a uvarte ich podľa návodu na obale. Sójovú omáčku nahraďte omáčkou tamari s označením bez lepku. Použite ryžové rezance.
Pri celiakii kupujte údeniny, hotové omáčky, majonézu a horčicu s označením bez lepku.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Grécky šalát
Na dno pohára dáme ako prvú vrstvu jogurt a na neho cestoviny. Potom navrstvíme nakrájané uhorky a paradajky a navrch pridáme syr a kôpor.
Kurací šalát
Do pohára najprv nalejeme zálievku a postupne naň vrstvíme cestoviny, listy šalátu, kuracie mäso, slaninu a syr. Pred podávaním pohárom niekoľkokrát zatrasieme.
Šalát s tuniakom
Na spodok pohára nalejeme dresing a postupne naň uložíme cestoviny, špenát, tuniaka, olivy a paradajky. Ak máme radi artičoky, pridáme ich ako poslednú vrstvu úplne navrch.
Šalát s mandarinkami
Do nádoby dáme ako prvú vrstvu kapustu a pokvapkáme ju trochou sójovej omáčky. Nasledujú cestoviny, hrášok, mandarínky a nakoniec zelená cibuľka.
Tip: Po uvarení cestoviny prepláchnite studenou vodou a nechajte poriadne odkvapkať, v pohári sa nezlepia. Kuracie mäso a slaninu dávajte do pohárov úplne vychladnuté, aby listy nezvädli.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 588 kcal
- Bielkoviny
- 25 g
- Sacharidy
- 72 g
- z toho cukry
- 8,8 g
- Tuky
- 23 g
- z toho nasýtené
- 5,8 g
- Vláknina
- 6,5 g
- Soľ
- 1,7 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
