Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/avokado-plnene-tuniakovym-salatom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Avokádo plnené tuniakovým šalátom s jogurtom
Polovice zrelého avokáda plnené šalátom z tuniaka, gréckeho jogurtu, červenej cibule, kukurice a citrónu. Studená večera bez varenia za 15 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Spolu
- 15 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Avokádo plnené tuniakom je studená večera bez varenia: polovice avokáda sa naplnia šalátom z tuniaka v konzerve, gréckeho jogurtu, červenej cibule a kukurice dochuteným citrónom. Jogurt nahrádza majonézu, takže šalát je ľahší. Ďalší šalát s avokádom je šalát s krevetami, avokádom a quinoou.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Pripravíme šalát
8 minTuniaka necháme odkvapkať a rozdrobíme ho vidličkou. Zmiešame ho s jogurtom, nadrobno nakrájanou červenou cibuľou, kukuricou, šťavou z polovice citróna, soľou a korením.
Pripravíme avokádo
5 minAvokádo prekrojíme po dĺžke, vyberieme kôstku a lyžičkou trochu dužiny vydlabeme, aby bola jamka väčšia. Dužinu nakrájame a primiešame do šalátu. Rezné plochy pokvapkáme citrónom.
Naplníme
2 minPolovice avokáda naplníme tuniakovým šalátom, posypeme petržlenovou vňaťou a hneď podávame.
Tip: Zrelé avokádo pri jemnom stlačení mierne povolí. Tvrdé avokádo dozrie za 2 – 3 dni pri izbovej teplote v papierovom vrecku s jablkom.
Moje poznámky
Poznámky sú súkromné, nikto iný ich nevidí.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 230 kcal
- Bielkoviny
- 13 g
- Sacharidy
- 14 g
- z toho cukry
- 3,5 g
- Tuky
- 15 g
- z toho nasýtené
- 2,7 g
- Vláknina
- 6,2 g
- Soľ
- 1,2 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Pomôžte nám šíriť recepty bez reklám
Poznáte niekoho, komu by tento recept chutil? Pošlite mu ho. Ďakujeme, že Domáce recepty odporúčate ďalej.
Varíte s nami radi? Pozvite niekoho, komu by Domáce recepty pomohli pri varení.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
