Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/sosovicovy-salat-s-pecenou-zeleninou-a-fetou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Šaláty

Šošovicový šalát s pečenou zeleninou a fetou

Teplý šalát z hnedej šošovice s cuketou, paprikou a červenou cibuľou upečenými v rúre, fetou a citrónovo-horčicovým dresingom. Za 45 minút.

Vegetariánske ·

Šošovicový šalát s pečenou zeleninou a fetouUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
30 min
Spolu
45 min
Teplota
200 °C
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Šošovicový šalát s pečenou zeleninou je sýty šalát na obed: uvarená hnedá šošovica sa premieša s cuketou, paprikou a červenou cibuľou upečenými v rúre a s citrónovo-horčicovým dresingom a posype sa rozdrobenou fetou. Chutí teplý aj studený, takže sa hodí aj do krabičky. Ďalší šalát s fetou je grécky šalát s fetou a olivami.

Suroviny

4 porcie

Šalát

Dresing

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Upečieme zeleninu

    25 min

    Rúru predhrejeme na 200 °C. Cuketu a papriku nakrájame na kúsky, cibuľu na mesiačiky, premiešame s 2 lyžicami oleja a štipkou soli a pečieme na plechu 25 minút, kým zelenina nezmäkne a na okrajoch sa neopečie.

  2. Uvaríme šošovicu

    20 min

    Medzitým šošovicu prepláchneme a uvaríme v nesolenej vode do mäkka, asi 20 minút, aby ostala celá. Scedíme ju.

  3. Pripravíme dresing

    3 min

    Olivový olej vyšľaháme s citrónovou šťavou, horčicou, medom, soľou a korením.

  4. Zmiešame

    Teplú šošovicu zalejeme dresingom, primiešame upečenú zeleninu a petržlenovú vňať a posypeme rozdrobenou fetou.

Tip: Šošovicu zalejte dresingom ešte teplú, nasaje ho lepšie ako studená. V uzavretej nádobe vydrží šalát v chladničke do druhého dňa.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
465 kcal
Bielkoviny
19 g
Sacharidy
42 g
z toho cukry
6,7 g
Tuky
26 g
z toho nasýtené
7,5 g
Vláknina
7,6 g
Soľ
2,6 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.