Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/sosovicovy-salat-s-pecenou-zeleninou-a-fetou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Šošovicový šalát s pečenou zeleninou a fetou
Teplý šalát z hnedej šošovice s cuketou, paprikou a červenou cibuľou upečenými v rúre, fetou a citrónovo-horčicovým dresingom. Za 45 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 30 min
- Spolu
- 45 min
- Teplota
- 200 °C
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Šošovicový šalát s pečenou zeleninou je sýty šalát na obed: uvarená hnedá šošovica sa premieša s cuketou, paprikou a červenou cibuľou upečenými v rúre a s citrónovo-horčicovým dresingom a posype sa rozdrobenou fetou. Chutí teplý aj studený, takže sa hodí aj do krabičky. Ďalší šalát s fetou je grécky šalát s fetou a olivami.
Suroviny
Šalát
Dresing
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Upečieme zeleninu
25 minRúru predhrejeme na 200 °C. Cuketu a papriku nakrájame na kúsky, cibuľu na mesiačiky, premiešame s 2 lyžicami oleja a štipkou soli a pečieme na plechu 25 minút, kým zelenina nezmäkne a na okrajoch sa neopečie.
Uvaríme šošovicu
20 minMedzitým šošovicu prepláchneme a uvaríme v nesolenej vode do mäkka, asi 20 minút, aby ostala celá. Scedíme ju.
Pripravíme dresing
3 minOlivový olej vyšľaháme s citrónovou šťavou, horčicou, medom, soľou a korením.
Zmiešame
Teplú šošovicu zalejeme dresingom, primiešame upečenú zeleninu a petržlenovú vňať a posypeme rozdrobenou fetou.
Tip: Šošovicu zalejte dresingom ešte teplú, nasaje ho lepšie ako studená. V uzavretej nádobe vydrží šalát v chladničke do druhého dňa.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 465 kcal
- Bielkoviny
- 19 g
- Sacharidy
- 42 g
- z toho cukry
- 6,7 g
- Tuky
- 26 g
- z toho nasýtené
- 7,5 g
- Vláknina
- 7,6 g
- Soľ
- 2,6 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



