Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pohankovy-salat-s-pecenou-cviklou-a-fetou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Pohánkový šalát s pečenou cviklou, fetou a orechmi
Teplý šalát z pohánky s pečenou cviklou, rukolou, rozdrobenou fetou a vlašskými orechmi s medovo-horčicovým dresingom. Jesenný obed.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 45 min
- Spolu
- 1 hod
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Pohánkový šalát s pečenou cviklou je sýty jesenný šalát: uvarená pohánka sa premieša s cviklou upečenou v rúre, rukolou a medovo-horčicovým dresingom a posype sa fetou a vlašskými orechmi. Sladkastá cvikla, slaná feta a oriešková chuť pohánky sa navzájom dopĺňajú. Pečenú cviklu ako prílohu nájdete v recepte na pečenú cviklu s cesnakom a balzamikom.
Suroviny
Šalát
Dresing
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Upečieme cviklu
45 minRúru predhrejeme na 200 °C. Cviklu ošúpeme, nakrájame na mesiačiky, premiešame s lyžicou oleja a štipkou soli a pečieme na plechu 40 – 45 minút do mäkka.
Uvaríme pohánku
15 minMedzitým pohánku prepláchneme, zalejeme 400 ml vody so štipkou soli a pod pokrievkou varíme 15 minút. Necháme ju trochu vychladnúť.
Dresing
Olivový olej vyšľaháme s medom, horčicou, octom, zvyšnou soľou a korením.
Zmiešame
Pohánku premiešame s polovicou dresingu, pridáme rukolu a teplú cviklu, polejeme zvyšným dresingom a posypeme rozdrobenou fetou a nasekanými orechmi.
Tip: Pri šúpaní a krájaní cvikly si natiahnite rukavice alebo ju krájajte na tanieri – farbí ruky aj drevenú dosku.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 562 kcal
- Bielkoviny
- 16 g
- Sacharidy
- 60 g
- z toho cukry
- 15 g
- Tuky
- 32 g
- z toho nasýtené
- 8,0 g
- Vláknina
- 11 g
- Soľ
- 2,9 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



