Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pohankovy-salat-s-pecenou-cviklou-a-fetou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Šaláty

Pohánkový šalát s pečenou cviklou, fetou a orechmi

Teplý šalát z pohánky s pečenou cviklou, rukolou, rozdrobenou fetou a vlašskými orechmi s medovo-horčicovým dresingom. Jesenný obed.

Vegetariánske ·

Pohánkový šalát s pečenou cviklou, fetou a orechmiUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
45 min
Spolu
1 hod
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Pohánkový šalát s pečenou cviklou je sýty jesenný šalát: uvarená pohánka sa premieša s cviklou upečenou v rúre, rukolou a medovo-horčicovým dresingom a posype sa fetou a vlašskými orechmi. Sladkastá cvikla, slaná feta a oriešková chuť pohánky sa navzájom dopĺňajú. Pečenú cviklu ako prílohu nájdete v recepte na pečenú cviklu s cesnakom a balzamikom.

Suroviny

4 porcie

Šalát

Dresing

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Upečieme cviklu

    45 min

    Rúru predhrejeme na 200 °C. Cviklu ošúpeme, nakrájame na mesiačiky, premiešame s lyžicou oleja a štipkou soli a pečieme na plechu 40 – 45 minút do mäkka.

  2. Uvaríme pohánku

    15 min

    Medzitým pohánku prepláchneme, zalejeme 400 ml vody so štipkou soli a pod pokrievkou varíme 15 minút. Necháme ju trochu vychladnúť.

  3. Dresing

    Olivový olej vyšľaháme s medom, horčicou, octom, zvyšnou soľou a korením.

  4. Zmiešame

    Pohánku premiešame s polovicou dresingu, pridáme rukolu a teplú cviklu, polejeme zvyšným dresingom a posypeme rozdrobenou fetou a nasekanými orechmi.

Tip: Pri šúpaní a krájaní cvikly si natiahnite rukavice alebo ju krájajte na tanieri – farbí ruky aj drevenú dosku.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
562 kcal
Bielkoviny
16 g
Sacharidy
60 g
z toho cukry
15 g
Tuky
32 g
z toho nasýtené
8,0 g
Vláknina
11 g
Soľ
2,9 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.