Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pohankove-rizoto-so-sampinonmi-a-cibulou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Pohánkové rizoto so šampiňónmi a cibuľou
Lúpaná pohánka opražená s cibuľou a dusená vo vývare, premiešaná s opečenými šampiňónmi, cesnakom, majoránom a maslom. Večera za 40 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 25 min
- Spolu
- 40 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Slovenská
Pohánkové rizoto so šampiňónmi a cibuľou je jednoduché jedlo z lúpanej pohánky, ktoré sa pripravuje podobne ako rizoto, len bez neustáleho miešania. Pohánka sa najprv krátko opraží s cibuľou, čím sa zvýrazní jej oriešková chuť, a potom sa dusí vo vývare v pomere 1 : 2. Šampiňóny sa opečú zvlášť na vysokom ohni, aby odparili vodu a zhnedli.
Podávajte s kyslou uhorkou alebo zeleninovým šalátom. Z pohánky uvaríte aj polievku s kuracím mäsom alebo upečiete sladký nákyp s tvarohom a jablkami.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Prepláchneme pohánku
Pohánku nasypeme do sitka a prepláchneme studenou vodou, kým voda nie je číra. Necháme ju odkvapkať.
Opražíme s cibuľou
V hrnci rozohrejeme lyžicu oleja a nadrobno nakrájanú cibuľu na ňom speníme 4 minúty. Pridáme pohánku a za stáleho miešania ju opekáme 2 – 3 minúty.
Dusíme
Pohánku zalejeme horúcim vývarom, osolíme a privedieme do varu. Prikryjeme a na miernom ohni dusíme 12 – 15 minút, kým nevpije tekutinu a nie je mäkká. Počas dusenia ju nemiešame, aby sa nerozvarila na kašu.
Opečieme šampiňóny
Medzitým šampiňóny nakrájame na plátky. Na panvici rozohrejeme zvyšný olej s 10 g masla a šampiňóny opekáme na vysokom ohni 6 – 8 minút, kým sa neodparí voda, ktorú pustia, a nezačnú hnednúť. Pridáme prelisovaný cesnak a majorán, opekáme 1 minútu a okoreníme.
Spojíme
Šampiňóny vmiešame do pohánky spolu so zvyšným maslom a vňaťou. Necháme 5 minút postáť pod pokrievkou a podávame.
Tip: Hotová pohánka je mäkká, no zrnká zostanú celé. Ak je po 12 minútach ešte tvrdá a tekutinu už vpila, podlejte ju 2 – 3 lyžicami horúcej vody a duste ďalej.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 376 kcal
- Bielkoviny
- 11 g
- Sacharidy
- 55 g
- z toho cukry
- 3,8 g
- Tuky
- 15 g
- z toho nasýtené
- 5,0 g
- Vláknina
- 8,1 g
- Soľ
- 1,7 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.







