Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/bravcova-panenka-s-pohankou-a-hubami/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Bravčová panenka s pohánkou a dusenými hubami
Medailóny z bravčovej panenky opečené na masle, podávané s pohánkou podusenou so šampiňónmi, cibuľou a petržlenovou vňaťou. Obed za 40 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 30 min
- Spolu
- 40 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Bravčová panenka s pohánkou je rýchly obed: medailóny z panenky sa opečú na masle do ružova a podávajú sa s pohánkou podusenou so šampiňónmi a cibuľou. Šťava z panenky a huby dodajú pohánke chuť. Pohánku bez mäsa nájdete v recepte na pohánkové rizoto so šampiňónmi a cibuľou.
Suroviny
Panenka
Pohánka
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme pohánku
20 minPohánku prepláchneme, zalejeme 400 ml vody so štipkou soli a pod pokrievkou varíme 15 minút. Odstavíme a necháme 5 minút dôjsť.
Huby
10 minMedzitým na oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme šampiňóny na plátky a opekáme, kým sa neodparí voda. Osolíme a premiešame s pohánkou a vňaťou.
Panenka
10 minPanenku osušíme papierovou utierkou, nakrájame na medailóny hrubé asi 3 cm, osolíme a okoreníme. Na rozpálenom oleji ich opekáme 3 – 4 minúty z každej strany, na konci pridáme maslo a medailóny ním polejeme. Necháme 3 minúty odpočinúť.
Podávame
Pohánku s hubami rozdelíme na taniere, navrch položíme medailóny a polejeme maslom z panvice.
Tip: Panenka je hotová, keď je v strede ešte jemne ružová – dopečie sa počas odpočinku a ostane šťavnatá.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 479 kcal
- Bielkoviny
- 40 g
- Sacharidy
- 43 g
- z toho cukry
- 2,6 g
- Tuky
- 18 g
- z toho nasýtené
- 5,4 g
- Vláknina
- 6,5 g
- Soľ
- 2,4 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



