Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/bravcova-panenka-na-masle-s-batatovym-pyre/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Bravčová panenka na masle s batatovým pyré

Medailónky z bravčovej panenky opečené na masle s tymiánom a cesnakom, podávané s krémovým batatovým pyré. Večera za 45 minút pre 4 osoby.

· Fitness recept · 35 g bielkovín na porciu

Bravčová panenka na masle s batatovým pyréUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
30 min
Spolu
45 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Bravčová panenka s batatovým pyré je rýchla večera: medailónky z panenky sa opečú na masle s cesnakom a tymiánom a podávajú s jemne sladkým pyré z batatov. Pyré sa pripraví za čas, kým sa uvaria bataty, a mäso sa opeká iba pár minút. Batatovú kašu so smotanou nájdete v recepte na batátovú kašu so smotanou.

Suroviny

4 porcie

Panenka

Batatové pyré

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Uvaríme bataty

    20 min

    Bataty ošúpeme, nakrájame na kocky a v osolenej vode ich varíme 15 – 20 minút do mäkka. Scedíme ich.

  2. Pripravíme pyré

    5 min

    Bataty roztlačíme s maslom a teplým mliekom na hladké pyré a dochutíme soľou a muškátovým orieškom.

  3. Opečieme panenku

    12 min

    Panenku očistíme od blán, nakrájame na medailónky hrubé asi 3 cm, mierne ich stlačíme dlaňou, osolíme a okoreníme. Na rozpálenom oleji ich opekáme 3 – 4 minúty z každej strany, pridáme maslo, roztlačený cesnak a tymián a medailónky niekoľkokrát polejeme speneným maslom.

  4. Podávame

    5 min

    Mäso necháme 5 minút odpočinúť a podávame s pyré, prelejeme ho maslom z panvice.

Tip: Medailónky dajte do panvice až do rozpáleného oleja a neobracajte ich skôr, ako sa spodok opečie – inak sa prilepia a pustia šťavu.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
509 kcal
Bielkoviny
35 g
Sacharidy
43 g
z toho cukry
9,7 g
Tuky
22 g
z toho nasýtené
10 g
Vláknina
6,2 g
Soľ
2,0 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.