Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/treska-s-batatovym-pyre-a-maslom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Ryby

Pečená treska s batatovým pyré a hnedým maslom

Filety z tresky upečené v rúre s citrónom, podávané s krémovým batatovým pyré a hnedým maslom so šalviou. Jesenná večera za 40 minút.

· Ľahký recept · 454 kcal na porciu · Fitness recept · 31 g bielkovín na porciu

Pečená treska s batatovým pyré a hnedým maslomUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
10 min
Varenie / pečenie
30 min
Spolu
40 min
Teplota
200 °C
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Pečená treska s batatovým pyré je jednoduchá jesenná večera: filety sa upečú v rúre s citrónom a podávajú sa so sladkastým pyré z batatov a orieškovým hnedým maslom. Biela ryba a oranžové pyré spolu dobre ladia aj chuťou. Inú prílohu z batatov nájdete v recepte na batatovú kašu so smotanou.

Suroviny

4 porcie

Pyré

Treska

Hnedé maslo

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Uvaríme bataty

    20 min

    Bataty ošúpeme, nakrájame na kocky a v osolenej vode varíme 15 – 20 minút do mäkka. Scedíme ich a roztlačíme s maslom a teplým mliekom na hladké pyré. Osolíme.

  2. Upečieme tresku

    15 min

    Rúru predhrejeme na 200 °C. Filety osušíme, osolíme, potrieme olejom, pokvapkáme citrónom a pečieme 12 – 15 minút, kým nie sú biele a nezačnú sa rozpadávať na lupienky.

  3. Hnedé maslo

    3 min

    Maslo rozpustíme v malej panvici a necháme ho speniť, kým nezhnedne a nezavonia orieškami. Pridáme lístky šalvie a odstavíme.

  4. Podávame

    Na taniere dáme pyré, navrch tresku a polejeme hnedým maslom so šalviou.

Tip: Hnedé maslo nespúšťajte z očí – zo zlatohnedého na pripálené prejde za pár sekúnd. Hneď ako zavonia orieškami, odstavte ho.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
454 kcal
Bielkoviny
31 g
Sacharidy
44 g
z toho cukry
10 g
Tuky
17 g
z toho nasýtené
8,7 g
Vláknina
7,0 g
Soľ
2,0 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.