Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kuskus-s-pecenou-treskou-a-paradajkami/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Kuskus s pečenou treskou, paradajkami a olivami
Filety z tresky upečené s cherry paradajkami, olivami a cesnakom, podávané s kuskusom s petržlenovou vňaťou a citrónom. Za 30 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 20 min
- Spolu
- 30 min
- Teplota
- 200 °C
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Kuskus s pečenou treskou je rýchly stredomorský obed: treska sa upečie na plechu s cherry paradajkami, olivami a cesnakom a podáva sa s kuskusom, ktorý stačí zaliať horúcim vývarom. Šťava z paradajok a ryby nasiakne do kuskusu. Kuskus s krevetami nájdete v recepte na kuskus s krevetami, cuketou a citrónom.
Suroviny
Bez lepku: Kuskus alebo bulgur nahraďte rovnakým množstvom quinoy a uvarte ju podľa obalu.
Pri celiakii kupujte vývar alebo bujón s označením bez lepku.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Paradajky
5 minRúru predhrejeme na 200 °C. Paradajky rozpolíme a s olivami, nakrájaným cesnakom, 2 lyžicami oleja a štipkou soli ich rozložíme do pekáča.
Treska
15 minFilety osušíme, osolíme, okoreníme a položíme medzi paradajky. Pokvapkáme zvyšným olejom a pečieme 12 – 15 minút, kým nie sú biele.
Kuskus
5 minKuskus zalejeme horúcim vývarom, prikryjeme a necháme 5 minút napučať. Prehrabeme ho vidličkou a premiešame s vňaťou a šťavou z polovice citróna.
Podávame
Kuskus rozdelíme na taniere, pridáme tresku s paradajkami a polejeme šťavou z pekáča.
Tip: Mrazenú tresku rozmrazte v chladničke a pred pečením ju dôkladne osušte, inak pustí vodu a paradajky sa budú variť.
Moje poznámky
Poznámky sú súkromné, nikto iný ich nevidí.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 530 kcal
- Bielkoviny
- 36 g
- Sacharidy
- 57 g
- z toho cukry
- 3,3 g
- Tuky
- 18 g
- z toho nasýtené
- 2,5 g
- Vláknina
- 5,6 g
- Soľ
- 2,8 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Pomôžte nám šíriť recepty bez reklám
Poznáte niekoho, komu by tento recept chutil? Pošlite mu ho. Ďakujeme, že Domáce recepty odporúčate ďalej.
Varíte s nami radi? Pozvite niekoho, komu by Domáce recepty pomohli pri varení.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
