Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kuskus-s-pecenym-baklazanom-cicerom-a-jogurtom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Kuskus s pečeným baklažánom, cícerom a jogurtom

Kuskus zaliaty horúcim vývarom s kockami baklažánu a cíceru upečenými s rímskym kmínom, s jogurtovou omáčkou a mätou. Za 40 minút.

Orientálna kuchyňa · Vegetariánske ·

Kuskus s pečeným baklažánom, cícerom a jogurtomUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
10 min
Varenie / pečenie
30 min
Spolu
40 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché
Kuchyňa
Orientálna

Kuskus s pečeným baklažánom je sýty bezmäsitý obed: kocky baklažánu a cícer sa upečú v rúre s olivovým olejom, rímskym kmínom a paprikou a premiešajú s kuskusom, ktorý stačí zaliať horúcim vývarom. Navrch sa dá jogurtová omáčka s cesnakom a mäta. Kuskus s inou zeleninou nájdete v recepte na kuskus s pečenou zeleninou a cícerom.

Suroviny

4 porcie

Zelenina

Kuskus

Omáčka

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Upečieme baklažán

    30 min

    Rúru predhrejeme na 220 °C. Baklažány nakrájame na kocky asi 2 cm, cícer scedíme a osušíme. Premiešame ich s olejom, rímskym kmínom, paprikou a soľou, rozložíme na plech v jednej vrstve a pečieme 25 – 30 minút, kým baklažán nie je mäkký a na okrajoch opečený.

  2. Kuskus

    5 min

    Kuskus zalejeme horúcim vývarom, prikryjeme a necháme 5 minút napučať. Prehrabeme ho vidličkou a pokvapkáme citrónovou šťavou.

  3. Omáčka

    Jogurt zmiešame s prelisovaným cesnakom a soľou.

  4. Podávame

    Kuskus premiešame s baklažánom a cícerom, polejeme jogurtovou omáčkou a posypeme mätou.

Tip: Baklažán potrebuje na plechu miesto – natlačený by pustil vodu a dusil sa. Radšej ho rozložte na dva plechy.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
523 kcal
Bielkoviny
16 g
Sacharidy
77 g
z toho cukry
12 g
Tuky
18 g
z toho nasýtené
3,2 g
Vláknina
13 g
Soľ
2,9 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.