Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pstruh-s-pecenym-baklazanom-a-paradajkami/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Pstruh s pečeným baklažánom a cherry paradajkami

Filety z pstruha upečené na plechu s kockami baklažánu, cherry paradajkami, cesnakom a oreganom, pokvapkané citrónom. Obed z rúry.

Stredomorská kuchyňa · Bezlepkový · · Fitness recept · 39 g bielkovín na porciu

Pstruh s pečeným baklažánom a cherry paradajkamiUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
10 min
Varenie / pečenie
35 min
Spolu
45 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché
Kuchyňa
Stredomorská

Pstruh s pečeným baklažánom je stredomorský obed z jedného plechu: kocky baklažánu s cesnakom a oreganom sa predpečú do mäkka a na posledných 12 minút sa k nim pridajú cherry paradajky a filety z pstruha. Baklažán nasaje šťavu z paradajok a ryby. Pstruha s inou zeleninou nájdete v recepte na pstruhové filety s quinoou a pečenou zeleninou.

Suroviny

4 porcie

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Baklažán

    25 min

    Rúru predhrejeme na 220 °C. Baklažány nakrájame na kocky asi 2 cm, premiešame so 4 lyžicami oleja, nakrájaným cesnakom, oreganom a soľou a pečieme na plechu 20 – 25 minút, kým nie sú mäkké a na okrajoch opečené.

  2. Pstruh

    12 min

    Pridáme rozpolené paradajky. Filety osušíme, osolíme, okoreníme, potrieme zvyšným olejom a položíme kožou nahor na zeleninu. Pečieme 10 – 12 minút, kým sa mäso ľahko neoddeľuje.

  3. Podávame

    Pokvapkáme citrónom a posypeme vňaťou.

Tip: Baklažán na plechu rozložte v jednej vrstve. Keď sa kocky nedotýkajú, opečú sa dozlatista a nedusia sa vo vlastnej šťave.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
470 kcal
Bielkoviny
39 g
Sacharidy
16 g
z toho cukry
8,3 g
Tuky
29 g
z toho nasýtené
4,9 g
Vláknina
6,7 g
Soľ
2,4 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.