Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pstruh-s-pecenym-baklazanom-a-paradajkami/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Pstruh s pečeným baklažánom a cherry paradajkami
Filety z pstruha upečené na plechu s kockami baklažánu, cherry paradajkami, cesnakom a oreganom, pokvapkané citrónom. Obed z rúry.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 35 min
- Spolu
- 45 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Stredomorská
Pstruh s pečeným baklažánom je stredomorský obed z jedného plechu: kocky baklažánu s cesnakom a oreganom sa predpečú do mäkka a na posledných 12 minút sa k nim pridajú cherry paradajky a filety z pstruha. Baklažán nasaje šťavu z paradajok a ryby. Pstruha s inou zeleninou nájdete v recepte na pstruhové filety s quinoou a pečenou zeleninou.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Baklažán
25 minRúru predhrejeme na 220 °C. Baklažány nakrájame na kocky asi 2 cm, premiešame so 4 lyžicami oleja, nakrájaným cesnakom, oreganom a soľou a pečieme na plechu 20 – 25 minút, kým nie sú mäkké a na okrajoch opečené.
Pstruh
12 minPridáme rozpolené paradajky. Filety osušíme, osolíme, okoreníme, potrieme zvyšným olejom a položíme kožou nahor na zeleninu. Pečieme 10 – 12 minút, kým sa mäso ľahko neoddeľuje.
Podávame
Pokvapkáme citrónom a posypeme vňaťou.
Tip: Baklažán na plechu rozložte v jednej vrstve. Keď sa kocky nedotýkajú, opečú sa dozlatista a nedusia sa vo vlastnej šťave.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 470 kcal
- Bielkoviny
- 39 g
- Sacharidy
- 16 g
- z toho cukry
- 8,3 g
- Tuky
- 29 g
- z toho nasýtené
- 4,9 g
- Vláknina
- 6,7 g
- Soľ
- 2,4 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



