Obľúbené recepty Nákupný zoznam Prihlásiť sa
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pecena-treska-s-paradajkami-olivami-a-kaparami/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Ryby

Pečená treska s paradajkami, olivami a kaparami

Filety tresky pečené na cherry paradajkách s červenou cibuľou, olivami a kaparami. Jedlo z jednej misy, v rúre pri 200 °C asi 30 minút.

Stredomorská kuchyňa · Bezlepkový · · Ľahký recept · 300 kcal na porciu · Fitness recept · 33 g bielkovín na porciu · Ohodnoťte recept

Pečená treska s paradajkami, olivami a kaparamiUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
30 min
Spolu
45 min
Teplota
200 °C
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Pečená treska s paradajkami, olivami a kaparami je jedlo z jednej zapekacej misy. Cherry paradajky sa najprv pečú s cibuľou a cesnakom, kým nepustia šťavu, a filety sa potom pečú priamo na nich, takže zostanú šťavnaté. Olivy a kapary dodajú šťave slanú chuť, preto rybu solíme len mierne.

Podávajte s bagetou na vytretie šťavy alebo s varenými zemiakmi. Ďalšie recepty z tresky: v pivnom cestíčku a rybie prsty z rúry.

Suroviny

4 porcie

Ryba

Zelenina

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Predhrejeme rúru

    Rúru predhrejeme na 200 °C. Cherry paradajky prekrojíme na polovice, cibuľu nakrájame na tenké mesiačiky a cesnak na plátky.

  2. Upečieme paradajky

    V zapekacej mise s rozmermi asi 20 × 30 cm premiešame paradajky, cibuľu, cesnak, olivy, kapary, oregano a 2 lyžice olivového oleja. Pečieme 15 minút, kým paradajky nezmäknú a nepustia šťavu.

  3. Pripravíme tresku

    Z citróna nastrúhame kôru a z polovice vytlačíme šťavu. Filety osušíme papierovou utierkou, z oboch strán ich mierne osolíme, okoreníme a pokvapkáme citrónovou šťavou.

  4. Pečieme rybu

    Misu vyberieme, paradajky premiešame a filety položíme navrch. Potrieme ich zvyšnou lyžicou oleja a pečieme 12 – 15 minút podľa hrúbky, kým nie je mäso v strede biele a nepriesvitné a ľahko sa rozdelí na lupienky.

  5. Podávame

    Rybu posypeme petržlenovou vňaťou a citrónovou kôrou a podávame priamo z misy aj so šťavou z paradajok.

Tip: Tenší koniec filetu podviňte pod seba – filet bude všade rovnako hrubý a upečie sa naraz bez vysušených okrajov.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
300 kcal
Bielkoviny
33 g
Sacharidy
13 g
z toho cukry
5,2 g
Tuky
13 g
z toho nasýtené
2,1 g
Vláknina
3,5 g
Soľ
1,5 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.

Uvarili ste tento recept?

Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.

Tipy a otázky čitateľov

Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.

Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.

Obálka Vianočného receptáraZadarmo

Vianoce 2026 · PDF na stiahnutie

Vianočný receptár

25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.

  • Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
  • Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
  • Pošleme vám ho hneď e-mailom

Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia

Ostalo vám niečo z nákupu?

Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.