Obľúbené recepty Nákupný zoznam Prihlásiť sa
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/rybie-prsty-z-tresky-pecene-v-rure/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Ryby

Rybie prsty z tresky pečené v rúre

Domáce rybie prsty z filetov tresky v strúhanke s olejom a sladkou paprikou, upečené dozlatista pri 220 °C bez vyprážania. Hotové za 35 minút.

Slovenská kuchyňa · Aj bez lepku · Rýchle recepty do 35 minút · · Ľahký recept · 435 kcal na porciu · Fitness recept · 36 g bielkovín na porciu · Ohodnoťte recept

Rybie prsty z tresky pečené v rúreUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
20 min
Varenie / pečenie
15 min
Spolu
35 min
Teplota
220 °C
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Rybie prsty z tresky pečené v rúre sú domáca verzia obľúbeného jedla: celé kúsky filetu obalené v múke, vajci a strúhanke. Strúhanku vopred premiešame s olejom a sladkou paprikou, takže pri 220 °C zozlatne aj bez vyprážania.

Hodí sa k nim zemiaková kaša a tatárska omáčka. Ak máte radšej obal z piva, vyskúšajte tresku v pivnom cestíčku.

Suroviny

4 porcie

Rybie prsty

Na podávanie

Bez lepku: Múku nahraďte rovnakým množstvom ryžovej múky alebo bezlepkovej múčnej zmesi. Strúhanku nahraďte bezlepkovou strúhankou.

Ďalšie recepty, ktoré urobíte bez lepku

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Predhrejeme rúru

    Rúru predhrejeme na 220 °C a plech vyložíme papierom na pečenie.

  2. Nakrájame rybu

    Filety osušíme papierovou utierkou a nakrájame na prsty široké asi 2 cm a dlhé 8 – 10 cm. Z oboch strán ich osolíme.

  3. Pripravíme obal

    Strúhanku v miske premiešame s olejom a mletou paprikou, kým nie je celá rovnomerne navlhčená. Do druhej misky dáme múku a do tretej rozšľahané vajcia.

  4. Obalíme

    Každý prst obalíme v múke, ponoríme do vajec a nakoniec obalíme v strúhanke, ktorú prstami pritlačíme. Prsty kladieme na plech vedľa seba s malými medzerami.

  5. Pečieme

    Pečieme 8 minút, potom prsty opatrne obrátime a pečieme ešte 5 – 7 minút, kým nie sú zlatisté a ryba vo vnútri biela a nepriesvitná. Podávame hneď s citrónom nakrájaným na mesiačiky.

Tip: Každý kúsok ryby po namočení vo vajci chvíľu podržte nad miskou, nech prebytok odkvapká – strúhanka sa nebude zlepovať do hrudiek a obal bude tenký a rovnomerný.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
435 kcal
Bielkoviny
36 g
Sacharidy
36 g
z toho cukry
2,8 g
Tuky
16 g
z toho nasýtené
2,5 g
Vláknina
2,8 g
Soľ
2,3 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.

Uvarili ste tento recept?

Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.

Tipy a otázky čitateľov

Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.

Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.

Obálka Vianočného receptáraZadarmo

Vianoce 2026 · PDF na stiahnutie

Vianočný receptár

25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.

  • Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
  • Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
  • Pošleme vám ho hneď e-mailom

Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia

Ostalo vám niečo z nákupu?

Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.