Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/treska-zapecena-na-kele-so-smotanou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Treska zapečená na kele so smotanou
Filety z tresky upečené v rúre na hlávkovom kele podusenom s cibuľou a zaliatom smotanou s muškátovým orieškom. Rybí obed z rúry.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 30 min
- Spolu
- 45 min
- Teplota
- 200 °C
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Treska zapečená na kele je jednoduchý rybí obed z rúry: hlávkový kel sa krátko podusí s cibuľou, zaleje smotanou s muškátovým orieškom a navrch sa položia filety tresky, ktoré sa spolu upečú. Kel je jemný a smotana s výpekom z ryby vytvorí omáčku. Kel ako prílohu nájdete v recepte na kel na smotane s muškátovým orieškom.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Kel
12 minRúru predhrejeme na 200 °C. Kel nakrájame na rezance bez hrubých rebier. Na masle opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme kel, osolíme a pod pokrievkou dusíme 8 – 10 minút.
Smotana
3 minKel preložíme do zapekacej misy, zalejeme smotanou a ochutíme muškátovým orieškom a korením.
Treska
20 minFilety osušíme, osolíme, pokvapkáme citrónom a položíme na kel. Pečieme 15 – 20 minút, kým ryba nie je biela a nerozpadá sa na lupienky.
Tip: Kel pred zapekaním poduste, aby pustil vodu – inak by v rúre zriedil smotanu a omáčka by bola vodnatá.
Moje poznámky
Poznámky sú súkromné, nikto iný ich nevidí.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 299 kcal
- Bielkoviny
- 32 g
- Sacharidy
- 15 g
- z toho cukry
- 6,9 g
- Tuky
- 13 g
- z toho nasýtené
- 7,6 g
- Vláknina
- 5,6 g
- Soľ
- 1,8 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Pomôžte nám šíriť recepty bez reklám
Poznáte niekoho, komu by tento recept chutil? Pošlite mu ho. Ďakujeme, že Domáce recepty odporúčate ďalej.
Varíte s nami radi? Pozvite niekoho, komu by Domáce recepty pomohli pri varení.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
