Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/treska-zapecena-pod-zemiakovou-kasou-so-syrom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Treska zapečená pod zemiakovou kašou so syrom
Kúsky tresky v smotanovej omáčke s hráškom a kôprom, prikryté zemiakovou kašou so syrom a zapečené v rúre dozlatista. Rybí obed z rúry.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 20 min
- Varenie / pečenie
- 50 min
- Spolu
- 1 hod 10 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Stredne náročné
- Kuchyňa
- Západoeurópska
Treska zapečená pod zemiakovou kašou je obdoba anglického rybieho koláča: kúsky tresky sa zalejú smotanovou omáčkou s hráškom a kôprom, prikryjú zemiakovou kašou a zapečú so syrom. Jedlo sa dá pripraviť vopred a zapiecť až pred obedom. Iný recept s treskou z rúry je pečená treska s paradajkami, olivami a kaparami.
Suroviny
Kaša
Ryba v omáčke
Navrch
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Kaša
25 minZemiaky ošúpeme, nakrájame a v osolenej vode uvaríme do mäkka, asi 20 minút. Scedíme ich a roztlačíme s teplým mliekom a maslom na hladkú kašu.
Omáčka
5 minNa masle krátko opražíme múku, za stáleho miešania prilejeme smotanu a povaríme 2 minúty do zhustnutia. Vmiešame kôpor a soľ.
Zložíme
5 minRúru predhrejeme na 200 °C. Tresku nakrájame na kocky asi 3 cm, osolíme a rozložíme do zapekacej misy spolu s hráškom. Zalejeme omáčkou, navrch rozotrieme kašu a posypeme syrom.
Zapečieme
25 minPečieme 25 minút, kým povrch nie je zlatistý a omáčka na okrajoch nebuble.
Tip: Tresku nepredvárajte – dopečie sa v omáčke a ostane šťavnatá. Menšie kúsky ako 3 cm by sa v rúre rozpadli. Viac: Ako uvariť zemiakovú kašu priamo v mlieku a smotane
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 602 kcal
- Bielkoviny
- 42 g
- Sacharidy
- 55 g
- z toho cukry
- 8,2 g
- Tuky
- 24 g
- z toho nasýtené
- 14 g
- Vláknina
- 7,5 g
- Soľ
- 3,0 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



