Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/treska-na-kari-s-cervenou-sosovicou-a-kokosom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Treska na kari s červenou šošovicou a kokosom
Červená šošovica uvarená s kari korením, zázvorom a kokosovým mliekom a filety z tresky podusené navrchu. Výživný obed z jedného hrnca.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 30 min
- Spolu
- 40 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Ázijská
Treska na kari s červenou šošovicou je jedlo z jedného hrnca: šošovica sa uvarí s cibuľou, kari korením, zázvorom a kokosovým mliekom na hustú omáčku a kúsky tresky sa v nej podusia doslova pár minút. Červená šošovica sa rozvarí a omáčku zahustí sama. Polievku z červenej šošovice nájdete v recepte na tureckú nevestinu polievku.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Pripravíme základ
5 minNa oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu do sklovita, pridáme cesnak, zázvor a kari korenie a za miešania opražíme 1 minútu.
Uvaríme šošovicu
20 minPridáme prepláchnutú šošovicu, vodu a kokosové mlieko, osolíme a varíme 15 – 20 minút, kým sa šošovica nerozvarí na hustú omáčku. Podľa potreby prilejeme vodu.
Podusíme tresku
8 minTresku nakrájame na veľké kúsky, zľahka osolíme a vložíme do omáčky. Prikryjeme a na miernom ohni dusíme 6 – 8 minút, kým ryba nie je biela a nerozpadá sa na lupienky.
Podávame
Pokvapkáme limetkovou šťavou a podávame samostatne alebo s ryžou.
Tip: Rybu po vložení do omáčky už nemiešajte, iba ňou jemne zatraste – veľké kúsky tresky ostanú celé.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 545 kcal
- Bielkoviny
- 41 g
- Sacharidy
- 39 g
- z toho cukry
- 1,3 g
- Tuky
- 26 g
- z toho nasýtené
- 19 g
- Vláknina
- 6,7 g
- Soľ
- 1,7 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



