Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pstruh-na-masle-s-pohankou-a-hubami/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Pstruh na masle s pohánkou a hubami
Filety z pstruha opečené na masle kožou nadol, podávané s pohánkou dusenou so šampiňónmi, cibuľou a petržlenovou vňaťou. Obed za 40 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 30 min
- Spolu
- 40 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Pstruh s pohánkou je sýty obed: filety z pstruha sa opečú na masle dochrumkava a podávajú s varenou pohánkou premiešanou s opraženými šampiňónmi a cibuľou. Pohánka má orieškovú chuť, ktorá sa k rybe dobre hodí. Pohánku s kuracou pečeňou nájdete v recepte na pohánku s kuracou pečeňou a šampiňónmi.
Suroviny
Pohánka
Pstruh
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme pohánku
25 minPohánku prepláchneme, zalejeme 400 ml vody s polovicou soli a pod pokrievkou varíme 15 minút. Odstavíme a necháme 10 minút dôjsť.
Huby
10 minNa oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme šampiňóny na plátky a opekáme, kým sa neodparí voda. Osolíme a premiešame s pohánkou a petržlenovou vňaťou.
Opečieme pstruha
6 minFilety osušíme a osolíme. Na rozpálenom masle ich opekáme kožou nadol 3 – 4 minúty, obrátime a opečieme ešte minútu.
Podávame
Pohánku rozdelíme na taniere, navrch položíme filety a pokvapkáme ich citrónom.
Tip: Filety položte na panvicu kožou nadol a prvých 30 sekúnd ich jemne pritlačte obracačkou, koža sa opečie rovnomerne a filet sa neskrúti.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 540 kcal
- Bielkoviny
- 44 g
- Sacharidy
- 43 g
- z toho cukry
- 2,7 g
- Tuky
- 22 g
- z toho nasýtené
- 7,0 g
- Vláknina
- 6,7 g
- Soľ
- 2,4 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



