Obľúbené recepty Nákupný zoznam Prihlásiť sa
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pohanka-s-kuracou-pecenou-sampinonmi-a-cibulou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Pohánka s kuracou pečeňou, šampiňónmi a cibuľou

Varená lúpaná pohánka s opečenou kuracou pečeňou, šampiňónmi a cibuľou. Sýty obed z jedného hrnca a panvice, hotový za 45 minút pre 4 osoby.

Východoeurópska kuchyňa · Bezlepkový · · Ľahký recept · 415 kcal na porciu · Fitness recept · 25 g bielkovín na porciu · Ohodnoťte recept

Pohánka s kuracou pečeňou, šampiňónmi a cibuľouUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
30 min
Spolu
45 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché
Kuchyňa
Východoeurópska

Pohánka s kuracou pečeňou je sýte jedlo z varenej lúpanej pohánky, šampiňónov opražených s cibuľou a kuracej pečene opečenej na masle. Pohánka sa varí v pomere jeden diel zrna na dva diely vody a pod pokrievkou dôjde do sypka, takže sa nerozvarí na kašu. Ak máte radi pohánku na slano, pozrite si aj pohánkové rizoto so šampiňónmi.

Suroviny

4 porcie

Pohánka

Pečeň s hubami

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Uvaríme pohánku

    25 min

    Pohánku prepláchneme v sitku studenou vodou, dáme ju do hrnca so 400 ml vody a soľou a privedieme do varu. Prikryjeme a na miernom ohni varíme 15 minút, potom hrniec odstavíme a necháme pohánku 10 minút dôjsť pod pokrievkou.

  2. Opražíme huby s cibuľou

    10 min

    Cibuľu nakrájame nadrobno, šampiňóny na plátky. Na lyžici oleja opražíme cibuľu do sklovita, pridáme huby a restujeme ich 5 – 7 minút, kým sa neodparí voda a nezačnú sa opekať.

  3. Opečieme pečeň

    8 min

    Pečeň osušíme papierovou utierkou, odrežeme blany a nakrájame na menšie kúsky. Na zvyšnom oleji s maslom ju na prudkom ohni opekáme 5 – 6 minút, kým nie je prepečená a po prekrojení nepúšťa ružovú šťavu. Až na konci ju osolíme a okoreníme.

  4. Spojíme a podávame

    Pohánku prehrabeme vidličkou, premiešame s hubami a cibuľou a rozdelíme na taniere. Navrch dáme pečeň so šťavou z panvice a posypeme petržlenovou vňaťou.

Tip: Uvarenú pohánku nemiešajte lyžicou, ale iba prehrabte vidličkou, zrná ostanú celé a sypké. Nepražená lúpaná pohánka má jemnejšiu chuť ako pražená.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
415 kcal
Bielkoviny
25 g
Sacharidy
43 g
z toho cukry
2,3 g
Tuky
17 g
z toho nasýtené
5,2 g
Vláknina
6,3 g
Soľ
1,7 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Pomôžte nám šíriť recepty bez reklám

Poznáte niekoho, komu by tento recept chutil? Pošlite mu ho. Ďakujeme, že Domáce recepty odporúčate ďalej.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.

Uvarili ste tento recept?

Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.

Tipy a otázky čitateľov

Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.

Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.

Obálka Vianočného receptáraZadarmo

Vianoce 2026 · PDF na stiahnutie

Vianočný receptár

25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.

  • Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
  • Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
  • Pošleme vám ho hneď e-mailom

Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia

Ostalo vám niečo z nákupu?

Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.