Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pohanka-s-kuracou-pecenou-sampinonmi-a-cibulou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Pohánka s kuracou pečeňou, šampiňónmi a cibuľou
Varená lúpaná pohánka s opečenou kuracou pečeňou, šampiňónmi a cibuľou. Sýty obed z jedného hrnca a panvice, hotový za 45 minút pre 4 osoby.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 30 min
- Spolu
- 45 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Východoeurópska
Pohánka s kuracou pečeňou je sýte jedlo z varenej lúpanej pohánky, šampiňónov opražených s cibuľou a kuracej pečene opečenej na masle. Pohánka sa varí v pomere jeden diel zrna na dva diely vody a pod pokrievkou dôjde do sypka, takže sa nerozvarí na kašu. Ak máte radi pohánku na slano, pozrite si aj pohánkové rizoto so šampiňónmi.
Suroviny
Pohánka
Pečeň s hubami
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme pohánku
25 minPohánku prepláchneme v sitku studenou vodou, dáme ju do hrnca so 400 ml vody a soľou a privedieme do varu. Prikryjeme a na miernom ohni varíme 15 minút, potom hrniec odstavíme a necháme pohánku 10 minút dôjsť pod pokrievkou.
Opražíme huby s cibuľou
10 minCibuľu nakrájame nadrobno, šampiňóny na plátky. Na lyžici oleja opražíme cibuľu do sklovita, pridáme huby a restujeme ich 5 – 7 minút, kým sa neodparí voda a nezačnú sa opekať.
Opečieme pečeň
8 minPečeň osušíme papierovou utierkou, odrežeme blany a nakrájame na menšie kúsky. Na zvyšnom oleji s maslom ju na prudkom ohni opekáme 5 – 6 minút, kým nie je prepečená a po prekrojení nepúšťa ružovú šťavu. Až na konci ju osolíme a okoreníme.
Spojíme a podávame
Pohánku prehrabeme vidličkou, premiešame s hubami a cibuľou a rozdelíme na taniere. Navrch dáme pečeň so šťavou z panvice a posypeme petržlenovou vňaťou.
Tip: Uvarenú pohánku nemiešajte lyžicou, ale iba prehrabte vidličkou, zrná ostanú celé a sypké. Nepražená lúpaná pohánka má jemnejšiu chuť ako pražená.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 415 kcal
- Bielkoviny
- 25 g
- Sacharidy
- 43 g
- z toho cukry
- 2,3 g
- Tuky
- 17 g
- z toho nasýtené
- 5,2 g
- Vláknina
- 6,3 g
- Soľ
- 1,7 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



