Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/cicerovy-salat-s-paradajkami-uhorkou-a-fetou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Cícerový šalát s paradajkami, uhorkou a fetou
Rýchly šalát z cíceru z konzervy, cherry paradajok, uhorky, červenej cibule, fety a petržlenovej vňate s olivovým olejom. Hotový za 15 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Spolu
- 15 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Cícerový šalát je rýchly sýty šalát bez varenia: cícer z konzervy sa premieša s cherry paradajkami, uhorkou, červenou cibuľou, fetou a petržlenovou vňaťou a zaleje olivovým olejom s citrónom. Hodí sa na obed, do krabičky aj ako príloha ku grilovanému mäsu. Šalát s tuniakom a cícerom nájdete v recepte na tuniakový šalát s cícerom a vajcom.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Pripravíme cícer
3 minCícer scedíme, prepláchneme studenou vodou a necháme odkvapkať.
Nakrájame zeleninu
8 minParadajky rozpolíme, uhorku nakrájame na kocky a cibuľu na tenké polkolieska. Fetu nakrájame na kocky alebo rozdrobíme.
Dresing
2 minOlivový olej vyšľaháme s citrónovou šťavou, oreganom, soľou a korením.
Zmiešame
Cícer premiešame so zeleninou a dresingom a navrch rozložíme fetu a petržlenovú vňať.
Tip: Šalát osoľte až po ochutnaní, slaná feta často stačí. Bez uhorky vydrží v chladničke aj do druhého dňa.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 424 kcal
- Bielkoviny
- 15 g
- Sacharidy
- 38 g
- z toho cukry
- 9,2 g
- Tuky
- 25 g
- z toho nasýtené
- 7,2 g
- Vláknina
- 9,8 g
- Soľ
- 2,6 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.
