Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/spaldove-krekry-so-semienkami-a-ovsenymi-vlockami/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Špaldové krekry so semienkami a ovsenými vločkami
Krekry zo špaldovej múky a ovsených vločiek so štyrmi druhmi semienok a bazalkou. Pečú sa 25 minút pri 175 °C, slaný snack namiesto čipsov.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 20 min
- Varenie / pečenie
- 25 min
- Spolu
- 45 min
- Teplota
- 175 °C
- Porcie
- 2 plechy
- Náročnosť
- Jednoduché
Špaldové krekry so semienkami a ovsenými vločkami sú domáce slané chrumky, ktoré môžete podávať namiesto čipsov či arašidov. Cesto zo špaldovej múky, vločiek, olivového oleja a vody obsahuje štedrú dávku tekvicových, slnečnicových, sezamových a ľanových semienok a ochucuje sa bazalkou a soľou. Rozdelí sa na dve polovice, ktoré sa na papieri na pečenie rozvaľkajú na tenkú vrstvu a ešte pred pečením nakrájajú na malé obdĺžniky. Pečú sa asi 25 minút pri 175 stupňoch a hodia sa aj ako pohostenie pre návštevu.
Suroviny
Bez lepku: Múku nahraďte rovnakým množstvom bezlepkovej múčnej zmesi na pečenie. Cesto býva krehkejšie a môže potrebovať trochu viac tekutiny. Ovsené vločky použite s označením bez lepku.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Všetky suroviny zmiešame a cesto rozdelíme na polovice.
Plech s rozmermi 25 × 30 cm vyložíme papierom na pečenie. Rozložíme naň polovicu cesta a valčekom alebo prstami ho roztlačíme na tenkú vrstvu. Rovnako spracujeme aj druhú polovicu cesta.
Pred pečením cesto nožom narežeme na malé obdĺžniky.
Pečieme 25 minút pri 175 °C.
Krekry necháme mierne vychladnúť a rozlámeme ich od seba.
Tip: Cesto rozvaľkajte medzi dvoma listami papiera na pečenie, na valček sa nelepí a vyjde rovnomerne tenké. Vychladnuté krekry skladujte v uzavretej dóze, aby nenavlhli.
Výživové hodnoty
Orientačne na 100 g, vypočítané zo surovín
- Energia
- 457 kcal
- Bielkoviny
- 13 g
- Sacharidy
- 37 g
- z toho cukry
- 3,0 g
- Tuky
- 31 g
- z toho nasýtené
- 4,2 g
- Vláknina
- 8,1 g
- Soľ
- 0,2 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
