Obľúbené recepty Nákupný zoznam Prihlásiť sa
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kapustove-fliacky-s-rascou-a-cibulou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Kapustové fliačky s rascou a cibuľou

Kapustové fliačky s bielou kapustou, cibuľou a rascou. Bezmäsitý obed na 4 porcie s presnými množstvami a postupom približne na 55 minút.

Slovenská kuchyňa · Vegetariánske · Aj bez lepku · Recepty na obed · Babičkine recepty · · Ľahký recept · 469 kcal na porciu · Ohodnoťte recept

Kapustové fliačky s rascou a cibuľouUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
40 min
Spolu
55 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché
Kuchyňa
Slovenská

Kapustové fliačky s rascou a cibuľou sú jednoduché bezmäsité hlavné jedlo z bielej hlávkovej kapusty. Kapusta sa najprv podusí a potom krátko opečie, aby sa odparila tekutina a niektoré kúsky jemne zozlatli.

Množstvá sú určené na štyri hlavné porcie. Cestoviny sa varia súbežne s poslednou časťou prípravy kapusty; na celý postup si vyhraďte približne 55 minút, časy sú orientačné. Ďalšie obedy a večere nájdete medzi hlavnými jedlami.

Suroviny

4 porcie

Bez lepku: Použite bezlepkové cestoviny a uvarte ich podľa návodu na obale.

Ďalšie recepty, ktoré urobíte bez lepku

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Nakrájame kapustu a cibuľu

    Kapustu zbavíme poškodených vrchných listov a hlúbu. Zvážime 800 g a nakrájame ju na krátke tenké rezančeky alebo malé štvorčeky. Cibuľu nakrájame nadrobno.

  2. Opečieme cibuľu

    Vo veľkej hlbokej panvici alebo širokom hrnci rozohrejeme olej. Cibuľu na strednom ohni opekáme približne 5 minút, aby začala zlatnúť.

  3. Podusíme kapustu

    Pridáme kapustu, rascu a najprv 4 g soli. Miešame približne 5 minút, aby kapusta zvädla. Prilejeme 100 ml vody, prikryjeme a na miernom ohni dusíme približne 15 minút. Počas dusenia dvakrát premiešame.

  4. Necháme kapustu zozlatnúť

    Pokrievku odstránime a kapustu za priebežného miešania ešte približne 10 minút opekáme, kým je mäkká, prebytočná tekutina sa odparí a časť kúskov jemne zozlatne. Ak sa začne prichytávať, oheň stíšime.

  5. Súbežne uvaríme fliačky

    Počas poslednej časti prípravy kapusty privedieme v druhom hrnci do varu 3 l vody s 20 g soli. Fliačky uvaríme podľa času na obale. Pred scedením odložíme približne 100 ml vody z cestovín.

  6. Premiešame a podávame

    Scedené fliačky premiešame s kapustou a čiernym korením. Na slabom ohni spolu prehrievame približne 2 minúty. Ak sa cestoviny zle miešajú, pridáme po lyžiciach trochu odloženej vody. Ochutnáme a podľa potreby doplníme najviac zvyšný 1 g soli.

Tip: Uvarené fliačky po scedení neoplachujte – škrob na ich povrchu pomôže, aby sa s kapustou a lyžicou odloženej vody dobre spojili a nezostali suché.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
469 kcal
Bielkoviny
15 g
Sacharidy
81 g
z toho cukry
10 g
Tuky
10 g
z toho nasýtené
1,2 g
Vláknina
8,7 g
Soľ
6,2 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.

Uvarili ste tento recept?

Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.

Tipy a otázky čitateľov

Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.

Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.

Obálka Vianočného receptáraZadarmo

Vianoce 2026 · PDF na stiahnutie

Vianočný receptár

25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.

  • Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
  • Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
  • Pošleme vám ho hneď e-mailom

Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia

Ostalo vám niečo z nákupu?

Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.