Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kapustove-fliacky-s-rascou-a-cibulou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Kapustové fliačky s rascou a cibuľou
Kapustové fliačky s bielou kapustou, cibuľou a rascou. Bezmäsitý obed na 4 porcie s presnými množstvami a postupom približne na 55 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 40 min
- Spolu
- 55 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Slovenská
Kapustové fliačky s rascou a cibuľou sú jednoduché bezmäsité hlavné jedlo z bielej hlávkovej kapusty. Kapusta sa najprv podusí a potom krátko opečie, aby sa odparila tekutina a niektoré kúsky jemne zozlatli.
Množstvá sú určené na štyri hlavné porcie. Cestoviny sa varia súbežne s poslednou časťou prípravy kapusty; na celý postup si vyhraďte približne 55 minút, časy sú orientačné. Ďalšie obedy a večere nájdete medzi hlavnými jedlami.
Suroviny
Bez lepku: Použite bezlepkové cestoviny a uvarte ich podľa návodu na obale.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Nakrájame kapustu a cibuľu
Kapustu zbavíme poškodených vrchných listov a hlúbu. Zvážime 800 g a nakrájame ju na krátke tenké rezančeky alebo malé štvorčeky. Cibuľu nakrájame nadrobno.
Opečieme cibuľu
Vo veľkej hlbokej panvici alebo širokom hrnci rozohrejeme olej. Cibuľu na strednom ohni opekáme približne 5 minút, aby začala zlatnúť.
Podusíme kapustu
Pridáme kapustu, rascu a najprv 4 g soli. Miešame približne 5 minút, aby kapusta zvädla. Prilejeme 100 ml vody, prikryjeme a na miernom ohni dusíme približne 15 minút. Počas dusenia dvakrát premiešame.
Necháme kapustu zozlatnúť
Pokrievku odstránime a kapustu za priebežného miešania ešte približne 10 minút opekáme, kým je mäkká, prebytočná tekutina sa odparí a časť kúskov jemne zozlatne. Ak sa začne prichytávať, oheň stíšime.
Súbežne uvaríme fliačky
Počas poslednej časti prípravy kapusty privedieme v druhom hrnci do varu 3 l vody s 20 g soli. Fliačky uvaríme podľa času na obale. Pred scedením odložíme približne 100 ml vody z cestovín.
Premiešame a podávame
Scedené fliačky premiešame s kapustou a čiernym korením. Na slabom ohni spolu prehrievame približne 2 minúty. Ak sa cestoviny zle miešajú, pridáme po lyžiciach trochu odloženej vody. Ochutnáme a podľa potreby doplníme najviac zvyšný 1 g soli.
Tip: Uvarené fliačky po scedení neoplachujte – škrob na ich povrchu pomôže, aby sa s kapustou a lyžicou odloženej vody dobre spojili a nezostali suché.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 469 kcal
- Bielkoviny
- 15 g
- Sacharidy
- 81 g
- z toho cukry
- 10 g
- Tuky
- 10 g
- z toho nasýtené
- 1,2 g
- Vláknina
- 8,7 g
- Soľ
- 6,2 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.







