Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/zapekane-krupy-s-porom-hubami-a-syrom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Zapekané krúpy s pórom, hubami a syrom
Uvarené jačmenné krúpy premiešané s pórom a šampiňónmi podusenými na masle, so smotanou a vajcom, zapečené pod syrom. Obed z rúry.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 1 hod 5 min
- Spolu
- 1 hod 20 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Zapekané krúpy s pórom a hubami sú sýty bezmäsitý obed z rúry: uvarené jačmenné krúpy sa premiešajú s pórom a šampiňónmi podusenými na masle, zalejú smotanou s vajcom a zapečú pod strúhaným syrom. Krúpy ostanú aj zapečené príjemne pevné. Krúpy pripravené ako rizoto nájdete v recepte na krúpové rizoto s pórom a slaninou.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme krúpy
35 minKrúpy prepláchneme, zalejeme 750 ml osolenej vody a pod pokrievkou varíme 30 – 35 minút do mäkka. Zvyšnú vodu scedíme.
Pór a huby
10 minMedzitým na masle podusíme pór nakrájaný na kolieska a šampiňóny na plátky, kým sa neodparí voda. Ochutíme majoránom a korením.
Zložíme
5 minRúru predhrejeme na 190 °C. Krúpy premiešame s pórom a hubami a dáme do vymastenej zapekacej misy. Smotanu rozšľaháme s vajcami a soľou, zalejeme ňou krúpy a posypeme syrom.
Zapečieme
25 minPečieme 25 minút, kým syr nie je zlatistý a vajcová zmes stuhnutá.
Tip: Krúpy uvarte deň vopred, zapekanie potom trvá len pol hodiny. Uvarené vydržia v chladničke dva dni.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 523 kcal
- Bielkoviny
- 21 g
- Sacharidy
- 59 g
- z toho cukry
- 5,6 g
- Tuky
- 24 g
- z toho nasýtené
- 14 g
- Vláknina
- 11 g
- Soľ
- 2,4 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



