Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kaprie-filety-s-krupovym-rizotom-a-hubami/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Kaprie filety s krúpovým rizotom a hubami
Kaprie filety opečené na masle dochrumkava, podávané s krúpami uvarenými ako rizoto so šampiňónmi, cibuľou a parmezánom.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 50 min
- Spolu
- 1 hod
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Stredne náročné
- Kuchyňa
- Slovenská
Kaprie filety s krúpovým rizotom sú obed, pri ktorom kapor nemusí byť iba vianočný: jačmenné krúpy sa varia ako rizoto so šampiňónmi a cibuľou a kaprie filety sa opečú na masle kožou nadol. Filety s narezanou kožou sa opečú rovnomerne a drobné kostičky v nich takmer necítiť. Krúpové rizoto s pórom nájdete v recepte na krúpové rizoto s pórom, slaninou a syrom.
Suroviny
Rizoto
Kapor
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Krúpy
45 minNa oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu a šampiňóny na plátky, kým sa neodparí voda. Pridáme prepláchnuté krúpy, 2 minúty ich pražíme a postupne podlievame horúcim vývarom. Za občasného miešania varíme asi 40 minút, kým krúpy nezmäknú. Vmiešame maslo a parmezán.
Kapor
10 minFilety osušíme papierovou utierkou, kožu priečne narežeme v rozostupoch asi 5 mm, osolíme a okoreníme. Na rozpálenom masle ich opekáme kožou nadol 5 – 6 minút, obrátime a opečieme ešte 2 minúty.
Podávame
Rizoto rozdelíme na taniere, navrch položíme filety a posypeme petržlenovou vňaťou.
Tip: Kožu kapra narežte hustejšie – drobné kostičky sa prerežú a pri jedení ich takmer necítiť. Narezaná koža sa navyše nekrúti.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 674 kcal
- Bielkoviny
- 49 g
- Sacharidy
- 56 g
- z toho cukry
- 4,5 g
- Tuky
- 29 g
- z toho nasýtené
- 11 g
- Vláknina
- 11 g
- Soľ
- 3,9 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



