Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/misa-s-lososom-quinoou-a-avokadom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Misa s lososom, quinoou, avokádom a uhorkou
Miska s uvarenou quinoou, kúskami pečeného lososa, avokádom, uhorkou, mrkvou a sezamom s dresingom zo sójovej omáčky a citrónu.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 15 min
- Spolu
- 30 min
- Teplota
- 200 °C
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Misa s lososom a quinoou je sýty obed z jednej misky: základ tvorí uvarená quinoa, na ktorú sa poukladá pečený losos, avokádo, uhorka a strúhaná mrkva a všetko sa zaleje dresingom zo sójovej omáčky a citrónu. Hodí sa aj do krabičky na druhý deň. Šalát s krevetami a avokádom nájdete v recepte na šalát s krevetami, avokádom a quinoou.
Suroviny
Bez lepku: Sójovú omáčku nahraďte omáčkou tamari s označením bez lepku.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Upečieme lososa
12 minRúru predhrejeme na 200 °C. Lososa osolíme, potrieme lyžicou oleja a pečieme na plechu 12 minút. Rozoberieme ho na väčšie kúsky.
Uvaríme quinou
15 minMedzitým quinou prepláchneme a v 400 ml osolenej vody ju pod pokrievkou varíme asi 12 minút.
Zelenina a dresing
8 minAvokádo a uhorku nakrájame na plátky, mrkvu nastrúhame. Sójovú omáčku vymiešame s citrónovou šťavou, zvyšným olejom a medom.
Zložíme misky
Do misiek rozdelíme quinou, navrch poukladáme lososa, avokádo, uhorku a mrkvu, polejeme dresingom a posypeme sezamom.
Tip: Na misku sa hodia aj zvyšky lososa z predchádzajúceho dňa. Avokádo však krájajte až tesne pred podávaním.
Moje poznámky
Poznámky sú súkromné, nikto iný ich nevidí.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 633 kcal
- Bielkoviny
- 32 g
- Sacharidy
- 50 g
- z toho cukry
- 5,9 g
- Tuky
- 36 g
- z toho nasýtené
- 6,1 g
- Vláknina
- 11 g
- Soľ
- 2,6 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Pomôžte nám šíriť recepty bez reklám
Poznáte niekoho, komu by tento recept chutil? Pošlite mu ho. Ďakujeme, že Domáce recepty odporúčate ďalej.
Varíte s nami radi? Pozvite niekoho, komu by Domáce recepty pomohli pri varení.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
