Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/krupy-s-pecenou-tekvicou-a-salviou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Krúpy s pečenou tekvicou, šalviou a parmezánom
Jačmenné krúpy uvarené ako rizoto vo vývare, premiešané s kockami pečenej tekvice hokkaido, maslom so šalviou a parmezánom.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 45 min
- Spolu
- 1 hod
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Krúpy s pečenou tekvicou sú jesenné jedlo na spôsob rizota: jačmenné krúpy sa varia vo vývare a na záver sa premiešajú s kockami tekvice hokkaido upečenými v rúre, parmezánom a maslom so šalviou. Krúpy ostanú aj uvarené príjemne pevné. Krúpy s pórom a slaninou nájdete v recepte na krúpové rizoto s pórom, slaninou a syrom.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Upečieme tekvicu
30 minRúru predhrejeme na 200 °C. Tekvicu zbavíme semienok a so šupkou nakrájame na kocky asi 2 cm. Premiešame s lyžicou oleja a štipkou soli a pečieme na plechu, kým nie je mäkká a na okrajoch opečená.
Krúpy
40 minMedzitým na zvyšnom oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme prepláchnuté krúpy a 2 minúty ich pražíme. Postupne podlievame horúcim vývarom a za občasného miešania varíme asi 40 minút, kým krúpy nezmäknú.
Šalviové maslo
3 minMaslo rozpustíme v malej panvici, pridáme lístky šalvie a opekáme ich asi minútu, kým nie sú chrumkavé.
Spojíme
Do krúp vmiešame parmezán a polovicu tekvice, okoreníme a podávame so zvyšnou tekvicou, poliate šalviovým maslom.
Tip: Polovicu upečenej tekvice môžete roztlačiť vidličkou a vmiešať do krúp – budú krémovejšie a oranžové.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 479 kcal
- Bielkoviny
- 13 g
- Sacharidy
- 68 g
- z toho cukry
- 6,3 g
- Tuky
- 19 g
- z toho nasýtené
- 8,2 g
- Vláknina
- 13 g
- Soľ
- 3,0 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



