Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/krupy-s-pecenou-tekvicou-a-salviou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Krúpy s pečenou tekvicou, šalviou a parmezánom

Jačmenné krúpy uvarené ako rizoto vo vývare, premiešané s kockami pečenej tekvice hokkaido, maslom so šalviou a parmezánom.

Vegetariánske · · Ľahký recept · 479 kcal na porciu

Krúpy s pečenou tekvicou, šalviou a parmezánomUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
15 min
Varenie / pečenie
45 min
Spolu
1 hod
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché

Krúpy s pečenou tekvicou sú jesenné jedlo na spôsob rizota: jačmenné krúpy sa varia vo vývare a na záver sa premiešajú s kockami tekvice hokkaido upečenými v rúre, parmezánom a maslom so šalviou. Krúpy ostanú aj uvarené príjemne pevné. Krúpy s pórom a slaninou nájdete v recepte na krúpové rizoto s pórom, slaninou a syrom.

Suroviny

4 porcie

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Upečieme tekvicu

    30 min

    Rúru predhrejeme na 200 °C. Tekvicu zbavíme semienok a so šupkou nakrájame na kocky asi 2 cm. Premiešame s lyžicou oleja a štipkou soli a pečieme na plechu, kým nie je mäkká a na okrajoch opečená.

  2. Krúpy

    40 min

    Medzitým na zvyšnom oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme prepláchnuté krúpy a 2 minúty ich pražíme. Postupne podlievame horúcim vývarom a za občasného miešania varíme asi 40 minút, kým krúpy nezmäknú.

  3. Šalviové maslo

    3 min

    Maslo rozpustíme v malej panvici, pridáme lístky šalvie a opekáme ich asi minútu, kým nie sú chrumkavé.

  4. Spojíme

    Do krúp vmiešame parmezán a polovicu tekvice, okoreníme a podávame so zvyšnou tekvicou, poliate šalviovým maslom.

Tip: Polovicu upečenej tekvice môžete roztlačiť vidličkou a vmiešať do krúp – budú krémovejšie a oranžové.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
479 kcal
Bielkoviny
13 g
Sacharidy
68 g
z toho cukry
6,3 g
Tuky
19 g
z toho nasýtené
8,2 g
Vláknina
13 g
Soľ
3,0 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.