Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kapor-peceny-na-korenovej-zelenine-s-cesnakom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Kapor pečený na koreňovej zelenine s cesnakom
Porcie kapra pečené v rúre na lôžku z mrkvy, petržlenu, zeleru a cibule s cesnakom a maslom. Ryba aj príloha z jedného pekáča.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 55 min
- Spolu
- 1 hod 10 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Slovenská
Kapor pečený na koreňovej zelenine je jednoduchý rybí obed z rúry: porcie kapra sa položia na nakrájanú mrkvu, petržlen, zeler a cibuľu, ktoré pod ním zmäknú a nasajú šťavu z ryby. Zelenina tak poslúži ako príloha. Kapra s rascou nájdete v recepte na pečeného kapra s cesnakom a rascou.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Zelenina
30 minRúru predhrejeme na 200 °C. Mrkvu, petržlen a zeler ošúpeme a nakrájame na hrubšie hranolčeky, cibuľu na mesiačiky. Premiešame s olejom, polovicou soli a nakrájaným cesnakom, rozložíme do pekáča, podlejeme vodou a pečieme 25 minút.
Kapor
30 minPorcie kapra osušíme papierovou utierkou, priečne narežeme až po kožu, osolíme a okoreníme. Položíme ich na zeleninu kožou nahor, na každú dáme kúsok masla a pečieme 25 – 30 minút, kým mäso nie je prepečené a koža zlatistá.
Podávame
Posypeme petržlenovou vňaťou a podávame so zeleninou z pekáča.
Tip: Kapra narežte priečne v rozostupoch asi 5 mm až po kožu. Drobné kostičky sa tak prerežú na kúsky a pri jedení ich takmer necítiť.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 487 kcal
- Bielkoviny
- 38 g
- Sacharidy
- 23 g
- z toho cukry
- 7,6 g
- Tuky
- 27 g
- z toho nasýtené
- 8,0 g
- Vláknina
- 5,4 g
- Soľ
- 1,9 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.



