Obľúbené recepty
Domáce recepty

Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/indicky-dal-zo-zlteho-hrachu-s-cesnakom-a-zazvorom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Hlavné jedlá

Indický dal zo žltého hrachu s cesnakom a zázvorom

Polený žltý hrach uvarený s kurkumou do krémova a ochutený cibuľou, cesnakom, zázvorom, rímskym kmínom a paradajkami. Bezmäsitý obed s ryžou.

Ázijská kuchyňa · Vegetariánske · Vegánske · · Ľahký recept · 374 kcal na porciu

Indický dal zo žltého hrachu s cesnakom a zázvoromUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
10 min
Varenie / pečenie
1 hod
Spolu
3 hod 10 min
Porcie
4 porcie
Náročnosť
Jednoduché
Kuchyňa
Ázijská

Dal zo žltého hrachu sa varí z poleného hrachu s kurkumou, kým sa nerozvarí do krémova, a na záver sa doň vmiešajú cibuľa, cesnak, zázvor a paradajky opražené s rímskym kmínom. Žltý hrach je pre túto indickú kašu vhodný rovnako ako šošovica a podáva sa s ryžou alebo plackami. Slovenskú hrachovú kašu nájdete v recepte na hrachovú kašu s údeným mäsom.

Suroviny

4 porcie

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Namočíme hrach

    2 hod

    Hrach prepláchneme a necháme ho 2 hodiny namočený v studenej vode.

  2. Uvaríme hrach

    45 min

    Hrach scedíme, zalejeme 1,2 l vody, pridáme kurkumu a varíme 40 – 45 minút, kým sa nerozvarí do krémova. Penu zberáme lyžicou a podľa potreby prilejeme vodu.

  3. Opražíme korenie

    10 min

    Na oleji opražíme rímsky kmín a nadrobno nakrájanú cibuľu do zlatista, pridáme cesnak a zázvor a nakoniec paradajky nakrájané na kocky. Dusíme 5 minút.

  4. Spojíme

    5 min

    Zmes vmiešame do hrachu, osolíme a povaríme 5 minút. Podávame s ryžou, posypané lístkami koriandra.

Tip: Penu, ktorá sa pri varení hrachu tvorí, zberajte lyžicou – hrach potom menej kypí a neuteká z hrnca.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
374 kcal
Bielkoviny
19 g
Sacharidy
55 g
z toho cukry
5,1 g
Tuky
11 g
z toho nasýtené
1,1 g
Vláknina
19 g
Soľ
1,5 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.