Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/spenatove-lievance-s-fetou-a-jogurtom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Špenátové lievance s fetou a jogurtovým dipom
Slané lievance z cesta so špenátovými listami, vajcami a fetou, opečené na panvici a podávané s jogurtovým dipom s cesnakom. Raňajky aj večera.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 20 min
- Spolu
- 30 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Slovenská
Špenátové lievance sú slané lievance zo zeleného cesta: čerstvé špenátové listy sa rozmixujú s mliekom a vajcami, primieša sa múka a rozdrobená feta a lievance sa opečú na panvici. Podávajú sa s jogurtovým dipom s cesnakom. Špenát s fetou nájdete aj v recepte na špenátovo-syrové taštičky s fetou.
Suroviny
Lievance
Dip
Bez lepku: Múku nahraďte rovnakým množstvom bezlepkovej múčnej zmesi na pečenie. Cesto býva krehkejšie a môže potrebovať trochu viac tekutiny.
Pri celiakii kupujte kypriaci prášok s označením bez lepku.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Rozmixujeme špenát
5 minŠpenát rozmixujeme s mliekom a vajcami na hladkú zelenú tekutinu.
Pripravíme cesto
5 minMúku zmiešame s práškom do pečiva a soľou, vlejeme špenátovú zmes a vymiešame husté cesto. Primiešame rozdrobenú fetu.
Opečieme
20 minNa panvici potretej olejom opekáme z cesta menšie lievance na miernom ohni 2 – 3 minúty z každej strany.
Dip a podávanie
Jogurt zmiešame s prelisovaným cesnakom a soľou a podávame ho k teplým lievancom.
Tip: Lievance obracajte, až keď sa na povrchu urobia bublinky a okraj zmatnie, inak sa pri obracaní roztrhnú.
Moje poznámky
Poznámky sú súkromné, nikto iný ich nevidí.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 420 kcal
- Bielkoviny
- 17 g
- Sacharidy
- 47 g
- z toho cukry
- 6,0 g
- Tuky
- 18 g
- z toho nasýtené
- 6,8 g
- Vláknina
- 2,2 g
- Soľ
- 2,4 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Pomôžte nám šíriť recepty bez reklám
Poznáte niekoho, komu by tento recept chutil? Pošlite mu ho. Ďakujeme, že Domáce recepty odporúčate ďalej.
Varíte s nami radi? Pozvite niekoho, komu by Domáce recepty pomohli pri varení.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
