Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/spenatove-lievance-s-fetou-a-jogurtom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Špenátové lievance s fetou a jogurtovým dipom
Slané lievance z cesta so špenátovými listami, vajcami a fetou, opečené na panvici a podávané s jogurtovým dipom s cesnakom. Raňajky aj večera.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 20 min
- Spolu
- 30 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Špenátové lievance sú slané lievance zo zeleného cesta: čerstvé špenátové listy sa rozmixujú s mliekom a vajcami, primieša sa múka a rozdrobená feta a lievance sa opečú na panvici. Podávajú sa s jogurtovým dipom s cesnakom. Špenát s fetou nájdete aj v recepte na špenátovo-syrové taštičky s fetou.
Suroviny
Lievance
Dip
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Rozmixujeme špenát
5 minŠpenát rozmixujeme s mliekom a vajcami na hladkú zelenú tekutinu.
Pripravíme cesto
5 minMúku zmiešame s práškom do pečiva a soľou, vlejeme špenátovú zmes a vymiešame husté cesto. Primiešame rozdrobenú fetu.
Opečieme
20 minNa panvici potretej olejom opekáme z cesta menšie lievance na miernom ohni 2 – 3 minúty z každej strany.
Dip a podávanie
Jogurt zmiešame s prelisovaným cesnakom a soľou a podávame ho k teplým lievancom.
Tip: Lievance obracajte, až keď sa na povrchu urobia bublinky a okraj zmatnie, inak sa pri obracaní roztrhnú.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 420 kcal
- Bielkoviny
- 17 g
- Sacharidy
- 47 g
- z toho cukry
- 6,0 g
- Tuky
- 18 g
- z toho nasýtené
- 6,8 g
- Vláknina
- 2,2 g
- Soľ
- 2,4 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.
