Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/krevety-s-quinoou-a-spenatom-na-cesnaku/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Krevety s quinoou a špenátom na cesnaku
Krevety opečené na cesnaku a chilli, premiešané s uvarenou quinoou, čerstvým špenátom a citrónovou šťavou. Rýchly obed z panvice za 25 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 15 min
- Spolu
- 25 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Krevety s quinoou a špenátom sú rýchly teplý obed: quinoa sa uvarí a na panvici sa premieša s krevetami opečenými na cesnaku a čerstvým špenátom, ktorý len zavädne. Citrónová šťava všetko osvieži. Šalát s krevetami a quinoou nájdete v recepte na šalát s krevetami, avokádom a quinoou.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme quinou
15 minQuinou prepláchneme a v 400 ml osolenej vody ju pod pokrievkou varíme asi 12 minút, kým nevsiakne voda.
Opečieme krevety
4 minNa olivovom oleji krátko opražíme nasekaný cesnak s chilli, pridáme krevety a opekáme 2 – 3 minúty, kým nesčervenejú.
Pridáme špenát
2 minPridáme špenát a necháme ho zavädnúť, asi minútu.
Spojíme
Vmiešame quinou, dochutíme citrónovou šťavou a soľou a podávame teplé.
Tip: Krevety opekajte na rozpálenej panvici v jednej vrstve, natlačené by pustili vodu a namiesto opečenia by sa varili.
Moje poznámky
Poznámky sú súkromné, nikto iný ich nevidí.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 382 kcal
- Bielkoviny
- 29 g
- Sacharidy
- 38 g
- z toho cukry
- 1,0 g
- Tuky
- 14 g
- z toho nasýtené
- 1,9 g
- Vláknina
- 5,3 g
- Soľ
- 1,8 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Pomôžte nám šíriť recepty bez reklám
Poznáte niekoho, komu by tento recept chutil? Pošlite mu ho. Ďakujeme, že Domáce recepty odporúčate ďalej.
Varíte s nami radi? Pozvite niekoho, komu by Domáce recepty pomohli pri varení.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
